信息轉化為有意義內容 鍛練記憶過目不忘

要快速記住數千個數字或其順序，是一件很難的事，曾於全美記憶大賽中取得冠軍的「記憶達人」喬許．佛爾（Joshua Foer）認為，只要你願意不斷訓練，將信息轉化為有意義的內容，並將它與腦海記憶產生聯繫，便會發現過目不忘「其實唔難」。

有一位記憶力很強的參賽者Ed Cook曾向喬許表示，其實每一個參賽者的記憶力水平都是很普通，只是經過訓練才能完成任務。

有大學曾研究一批大賽中獲得冠軍的人士，發現他們的大腦結構並沒有與正常人不同或較聰明，只是在記數字、臉及圖像時，他們大腦激活的區域與普通人不同，是用管理空間記憶和導航的部分。

科技令我們忘了記憶

各式各樣的記憶方法，最終都能總結為一個概念，喬許稱之為「Baker/baker悖論」，他假設讓兩個人去記同一個字，告訴第一個人︰「有個人名叫Baker」，而第二個人是︰「有個人是麵包師（baker）」。過了一段時間，結果發現記得職業是麵包師的人，比記得人名是Baker的人好。他解釋因人名沒任何特殊含義，未能與腦海記憶產生聯繫，反而麵包師（baker）因是常用字，令人想起白色帽子、麵粉、麵包，所以當聽到這個字時能馬上產生聯想，過了一段時間仍能想起來。

喬許稱改善記憶力的方法，是將沒前因後果及涵義的信息轉化為有意義的內容，並跟腦海其他記憶串聯起來，這技巧稱為「記憶宮殿」，如在腦海建立一棟想像大廈，把你想記住的信息的影像放進去，愈瘋狂、古怪、奇詭、亂七八糟的影像，愈容易記住。喬許過去曾每天花15至20分鐘去記一些事情，發現意義並非是通過訓練提高記憶力，而是努力培養創造力、想像力。記憶技巧或記憶宮殿能有效，是因它能迫使你往更深層方面思考，令你更加專注。

只是當互聯網、手機等出現，令我們不再努力去記憶，甚至忘了去記憶。所有人的身體中都有着不可思議的記憶能力，若要活得難忘，就要做一個記得記憶的人。

http://www.ted.com/talks/joshua_foer_feats_of_memory_anyone_can_do