人有情緒 絕非負面

每人都有情緒，但在生活上傾向收起。心理學家陳永儀表示，產生情緒並沒有問題，只是我們經常誤解自己情緒，因而作出了錯誤應對與表現方式，若我們想要紓緩不安，則應該做到適當地表達情緒。

「情緒化」被認為是一個負面的詞語，做事帶有「情緒」也被認為是不洽當的行為，但沒有情緒真的就是一件好事嗎？陳永儀指出，人類擁有六種基本情緒：高興、悲傷、生氣、恐懼、驚訝與噁心。

在這六種基本情緒之中，比較正面的情緒只有高興一種，其他的看似都是為我們所不喜。但實際上，情緒並沒有所謂的正、負面之分，任何情緒都只是我們的個人主觀感受，與我們感受到的寒冷、飢餓等感覺一樣，並沒有對錯之分。這些情緒亦能幫助我們更了解別人和自己，並調節心理健康，讓我們知道如果再不作出改變，就可能會受到傷害。

積累反而更糟糕

陳指出，當我們產生令自己不安的情緒時，第一反應往往是嘗試去擺脫它、脫離這種狀態，而方法亦有很多，如轉移我們的注意力，或是遏抑、忽略這些情緒，甚至以另一種殺傷力較低的情緒來掩蓋。然而，這些做法只能帶來短暫的紓緩。若這些不安情緒長期積累，一旦爆發出來，所造成的影響是無法預計的，因此適當地表達出來，更能讓我們有效紓緩不安。

情緒會被很多東西所影響，亦能左右感受。各種情緒也可令我們對生活產生更多的體會，就像我們如果沒有因失去某些東西而感到悲傷，我們就學不會珍惜一樣。情緒是我們與生俱來，如果我們願用心經歷更多情緒，就可創造出更精采的人生。

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