審美反傳統 港男鍾情微胖女？

香港女生習慣瘦身，有少女為討好男友而勁減40磅，以地獄式節食維持身形。其實，不少港男鍾情「微胖女」，日本更有調查指，當地很多男生認為微胖女適合做老婆！高矮肥瘦不由你選擇，專家籲最重要是學習接納自己。

日本曾有研究指，過瘦會危險，身材微胖的人最長壽，因此掀起「微胖是最好身材」的話題，當地人氣雜誌更有調查發現，27％男性喜歡豐滿圓潤的女性，70％認為微胖女才適合做老婆，推翻昔日「紙板」身材的審美標準。

不過，不少港女卻偏愛瘦身，90後微胖女Ivy（化名）曾為追求心儀對象，以五年時間由140磅減至100磅，去年最終「抱得美男歸」。現時她的早、午餐只食麥片及蔬菜，同時戒晚餐、凍飲等，甚至會扣喉，以維持體型。

港男：「有肉地」女生較健康

事實上，不少港男原來鍾情微胖女。80後劉先生過去三名女友都是「有肉地」的女生，他直言覺得這類外形較健康，認為將來生孩子的風險也較低，「太瘦好似好命苦！」同齡的Eric也說，五年內的三任女友也是微胖女，他曾為求女友變肥，不斷逼對方吃東西，以達至心目中的女神形象，即是擁有圓臉、手腳粗的外形。

然而，對於「食極唔肥」或「飲水都肥」的人來說，體重可能都是「死穴」。長期不足90磅的Kelly笑言，「歷任男友都叫我吃多一點，看上去才健康，怕我畀風吹走。」

港女：怕暴肥戒晚餐

而身材圓潤的90後Emily則說，發育時試過一餐食七碗飯，導致體型一發不可收拾，現時130磅的她，曾花6,000元購買減肥中心的奶粉代餐，雖然首星期體重暴跌10磅，但隨後減磅進度停滯不前，「現時我連27吋褲頭都着唔落。前男友初時話唔減都好睇，後來又話瘦啲好……。」她為免再度暴肥，已戒掉晚餐。

註冊臨床心理專家鄭健榮表示，不少女性因不滿自我形象、介意他人看法或生活壓力，導致過度減肥或增肥，甚至患上厭食症或暴食症。有個案因被同學取笑，事主不僅戒掉肉類，更不時扣喉，甚至每日運動一小時以上，由120磅勁減至80磅，最終需入院治療。

他認為，每人對美的定義各異，要學會欣賞及接納自己的缺點，維持健康的生活模式，不要過分節制。

每周三次阻力訓練 練出魔鬼身材

每位女性都想擁有Fit爆身形，亞洲運動及體適能專業學院體適能精英教練王芷雯指，單靠帶氧運動，如跑步、游泳等瘦身，一旦停止運動，體重很快會打回原形。若加上適量的阻力訓練，例如蹲舉、捲腹、平板支撑等，便可增加肌肉比例，按時訓練最快一個月見效。

她指有個案自四月起，每周進行三次阻力訓練，每次45分鐘至一小時，加上30分鐘帶氧運動，每次約30分鐘，已由165磅減至150磅。

至於不少「細碼」身形的女士仍嚷着減肥，她指，鬆弛的肉讓人誤解為肥胖，只要集中訓練，例如針對手臂、臀部等，每周做兩次阻力訓練，便可跟「byebye肉」講再見，不過增加瘦的肌肉，體重亦會隨之上升，但脂肪則會下降。

記者：謝雅寶