20港人 1個抑鬱

港人生活壓力大，香港心理衞生會於去年進行有關抑鬱指數調查，發現約5.5％受訪者（即約每20人有1人）可能患上抑鬱症，比2014年調查結果高2.3％，反映港人整體抑鬱指數創新高，情況值得關注。

香港心理衞生會去年10月在全港36個街站收集4,683份問卷，抽取其中2,351份作分析，量度受訪者抑鬱程度，快速測試問卷包括9項徵狀，如有否「感到低落、沮喪、或絕望」、「曾有自殺念頭」等，該會執行委員會委員黎守信指，若在兩周內有一半時間或以上，在9項徵狀中出現超過4項，可能已患上抑鬱症。

患者：須慢慢接受病情

調查結果顯示5.5％受訪者屬於「臨床組別」，即估計患有抑鬱症及需要接受專業輔導及治療。另外，在過去2周最困擾的抑鬱情況是感到疲倦或精力不足，約25％受訪者困擾次數達1周以上，當中更有12％人在過去2周曾有自殺念頭。

做文職的Becky，2007年進行一次手術後情緒出現變化，對任何事都過於憂慮，令她變得焦慮及很大壓力，加上面對生理痛症，情緒更為低落。經家人鼓勵才求診，逐漸走出陰霾，她說：「情緒病係慢性病，需要時間學習及接受。」

運動有助減低困擾

香港城市大學專業進修學院講師孫玉傑估計，港人抑鬱指數創新高是受各種社會環境因素影響，如經濟環境、政治氣氛等，加上生活壓力大，或令情緒受困擾。

調查亦發現帶氧運動及伸展運動有助減低抑鬱困擾及提升個人精力，每周進行3次或以上的受訪者，抑鬱指數相對較低。孫指，帶氧運動可釋放多巴胺，對抑鬱症有預防及紓緩作用，亦建議港人多與親友傾訴，避免累積負面情緒。

求診個案趨年輕化

工時長、學業繁重，亦是壓力來源。註冊臨床心理學家鄒凱詩指，據臨床經驗，成人求診多數因工作及婚姻問題，例如經歷轉工或轉換崗位，面對新工作感到不適應，又或需處理技能上的弱項。另外，港人工作時間長，且常常加班，欠缺時間發展興趣和與家庭相處，令壓力難以釋放，生活亦會出現不平衡。至於婚姻方面，求診者多數因出現婚外情或面對離婚問題，容易令他們患上抑鬱症。

她又指，近年求診個案有年輕化趨勢，當中不乏年輕人、小朋友，主要壓力來源是學業方面，因他們花大量時間在學習上，家長及學校的過高期望亦可能是他們壓力源頭。