長期低頭溫書 頸椎易退化

為應付接二連三的考試，不少學生要花大量時間溫書，但有脊醫提醒，長時間學習且姿勢不正確，或會引致「備戰考試症候群」，衍生頭痛、頸痛、失眠及手部麻痹。若不及時糾正，或致肌肉關節急促衰老及頸椎退化。

有調查顯示，每日平均每20人便有1人患慢性頭痛，當中90％為張力性頭痛，而大部分張力性頭痛均由頸椎錯位引致。註冊脊醫黃先志指，學童若長時間低頭、過分伸前看書、過度用力書寫，或過量使用智能電子產品，會令頸椎關節長期處於一個不正常的位置，導致頸椎錯位壓向神經綫，引起痛楚。

初期患者活動角度會明顯減少，及後會隱隱作痛，手臂亦可能會感到繃緊和肌肉僵硬，若不及時糾正，頸椎弧度會漸漸變直，甚至出現骨刺增生，影響神經系統導致手痹和軟弱無力。

壓力亦不容忽視

除了姿勢不良、長時間缺乏伸展外，壓力亦不可忽視，當學童心情緊張或動怒時，肌肉會隨之收緊，一旦超出可承受範圍，便會對頸椎、胸椎構成負面影響。

黃透露，一般會先用脊科手法治療頸椎錯位患者，將脊骨矯正，同時使用深層肌肉放鬆法，減輕局部神經壓迫的徵狀。若頸椎已失去弧度，則需進行長期治療，但即使完成療程患者亦有機會復發，建議每半年應檢查脊椎一次。