瓶裝果汁高糖低纖 少喝為妙

不少人愛飲果汁，不過有外國健康機構認為，部分沙冰和果汁飲料含有非常高的糖份和熱量，但只有低纖維和維生素，建議每人每日飲用少於150毫升。

英國《每日郵報》報道，英國公共衞生署（Public Health England, PHE）指，許多以250毫升瓶裝出售的果汁和沙冰飲料，聲稱含有每日5份蔬果建議中的兩份攝取量，但其實含有非常高的糖份和熱量，纖維和維生素卻比新鮮蔬果為低。

PHE建議，不要依賴果汁和沙冰作為每日5份蔬果中的一員，應每天飲用少於150毫升和只計算作一份攝取量。