脫髮或因免疫力失衡

你有脫髮煩惱嗎？正常人每天一般會脫髮40至100根，但若早上起來發現枕頭上掉落較多的頭髮，並且有白色的完好髮根，便值得關注。除了年齡、新陳代謝引起脫髮外，也可能是由於免疫力調節失衡、神經性或內分泌失調等原因。

當免疫調節失衡、內分泌失調時，會易掉髮，而現代人工作壓力大，常因失眠、用腦過度或焦慮憂鬱症等干擾頭髮健康生長。從營養角度，則可能是缺乏維他命H2，它能促進頭髮生長，改善乾枯及脆弱髮質，可透過堅果類、牛肝、動物腎臟、糙米等食物中攝取。另年輕也長白頭髮，說明身體缺乏維他命B3，可多吃黃豆、香菇、黑米。