魏綺珊
魏綺珊

聆聽自己的呼吸

發佈時間: 2024/10/31

聆聽自己的呼吸

從前的我,在跑步時總是戴著耳機,聽著外國新聞節目。45分鐘的跑步剛好可以聽完一節新聞加一些特輯訪問。那時我覺得這樣的安排非常有效率,可以在鍛鍊身體的同時,獲取最新的資訊,感覺時間被充分利用。時日轉移,慢慢意識到,這種「一心二用」的生活方式,看似高效,卻失去許多應該享受的瞬間。

現在的我,偶爾會選擇在跑步或散步時,摘下耳機,讓自己完全沉浸於當下的感受。尤其是在跑馬拉松時,更能仔細聆聽自己的呼吸,感受每一次雙腳與地面的接觸,那種細膩的觸感,是過去忙於同時做多件事時完全忽略。開始享受與自己獨處的時刻,這些無聲的對話可以更深入了解自己的內心。

看到路邊一朵不起眼的小花,停下腳步,仔細觀察它的顏色和形狀,會有一股莫名的平靜,好好欣賞這些生活中的小細節。

專注於當下是一種難得的享受。專心走路,專心跑步,讓自己放鬆,真正體驗當刻的感受。學會放慢腳步,才能更好地享受生活中的每一刻。

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(本欄逢星期一、四刊登)

撰文: 魏綺珊 愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活