從前的我,在跑步時總是戴著耳機,聽著外國新聞節目。45分鐘的跑步剛好可以聽完一節新聞加一些特輯訪問。那時我覺得這樣的安排非常有效率,可以在鍛鍊身體的同時,獲取最新的資訊,感覺時間被充分利用。時日轉移,慢慢意識到,這種「一心二用」的生活方式,看似高效,卻失去許多應該享受的瞬間。
現在的我,偶爾會選擇在跑步或散步時,摘下耳機,讓自己完全沉浸於當下的感受。尤其是在跑馬拉松時,更能仔細聆聽自己的呼吸,感受每一次雙腳與地面的接觸,那種細膩的觸感,是過去忙於同時做多件事時完全忽略。開始享受與自己獨處的時刻,這些無聲的對話可以更深入了解自己的內心。
看到路邊一朵不起眼的小花,停下腳步,仔細觀察它的顏色和形狀,會有一股莫名的平靜,好好欣賞這些生活中的小細節。
專注於當下是一種難得的享受。專心走路,專心跑步,讓自己放鬆,真正體驗當刻的感受。學會放慢腳步,才能更好地享受生活中的每一刻。
Facebook Page: 魏綺珊Jo Ngai
Youtube Channel: 珊剛二人幫 / joandrensen
(本欄逢星期一、四刊登)
撰文:
魏綺珊
愛書愛戲的自由工作者
欄名: 簡單.生活
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聆聽自己的呼吸 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D241031
聆聽自己的呼吸 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
從前的我,在跑步時總是戴著耳機,聽著外國新聞節目。45分鐘的跑步剛好可以聽完一節新聞加一些特輯訪問。那時我覺得這樣的安排非常有效率,可以在鍛鍊身體的同時,獲取最新的資訊,感覺時間被充分利用。時日轉移,
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3850102%2F%E8%81%86%E8%81%BD%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E5%91%BC%E5%90%B8
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