滋養身心靈:是維持整全健康的良藥

發佈時間: 2024/11/01

滋養身心靈:是維持整全健康的良藥

還記得第一次與阿慧面談時,她滿面愁容,欲言又止,勉強訴說最近與丈夫激烈爭執的經歷。當時,她感到身心俱疲。幸好,她適時離場,終結了那場對她具傷害性的爭吵。

每次與丈夫爭吵後,伴隨著她是劇烈的頭痛、胸口痛及刺耳的耳嗚和失眠。一幕幕不愉快的回憶和心結不由自主地湧上心頭,讓她感到困擾。阿慧還擔心他們倆老這樣下去,最終將導致兩敗俱傷,但卻苦無解決之道。那時的她身心皆傷痕累累,感到前路茫茫。一向追求完美的她面對這種「不完美」,頓時失去自信,整個人陷入困境,連心靈層面也感到空虛。

幸運的是,阿慧經朋友介紹參加了賽馬會杏林「心」間計劃,透過結合「傳統中醫醫學」和「身心靈整全健康模式」的輔導服務,她感受到被理解,情緒獲得釋放,幫助她解開內心結。雖然身體尚未完全康復,偶有頭痛、胸口疼痛和耳鳴,但每次輔導結束,她都會帶著滿足的心情離開,感受到身心靈得到滋養。 在整個面談過程中,阿慧分享她最深刻的,是學會如何接納自己的情緒和感受,不再過度關注那些一直纏擾著她的思緒,感覺好轉許多了。

整個人放鬆下來後,阿慧面對與丈夫的長期存在的性格不合問題,學懂了一套自助方法。現在,她平日會將時間積極投放於義務工作上,讓生活更加充實,同時避免與丈夫發生正面衝突。每當在義工活動中擔任到重要職務時,她更感到滿足和成就。此外,她每晚將從輔導中學到的「身心健康工具」與女兒一同實踐,促進彼此放鬆身心,加強親子關係。雖然與丈夫之間仍有磨擦,但她學會與負面情緒保持距離,並開始發現丈夫的微小關懷行動和體貼之處,阿慧漸感情緒不再輕易受丈夫言語影響,內心更平和。

隨著身心靈健康逐漸提升,阿慧感受到活得自在的喜悅,逐漸重拾自信。透過輔導中的轉變和成長,她正逐步重拾自信,笑容由內而外散發,並學會更好地照顧身心靈健康。儘管這是漫長且艱辛的旅程,她正走在通往自我和幸福之路上。

賽馬會杏林「心」間計劃,獲香港賽馬會慈善信託基金資助,於2023年7月開展,為期3年。本計劃強調結合「傳統中醫醫學」和「身心靈整全健康模式」,透過個案輔導及小組治療作介入,旨在提升18至65歲受輕度情緒困擾人士的個人幸福感和身心靈健康自我管理能力。

服務詳情歡迎瀏覽本會網頁:https://www.nlpra.org.hk 

(本欄逢星期五刊登)

撰文: 謝潔姍 新生精神康復會 賽馬會杏林「心」間計劃 計劃隊長
欄名: 身心靈手記