滋養身心靈：是維持整全健康的良藥

還記得第一次與阿慧面談時，她滿面愁容，欲言又止，勉強訴說最近與丈夫激烈爭執的經歷。當時，她感到身心俱疲。幸好，她適時離場，終結了那場對她具傷害性的爭吵。

每次與丈夫爭吵後，伴隨著她是劇烈的頭痛、胸口痛及刺耳的耳嗚和失眠。一幕幕不愉快的回憶和心結不由自主地湧上心頭，讓她感到困擾。阿慧還擔心他們倆老這樣下去，最終將導致兩敗俱傷，但卻苦無解決之道。那時的她身心皆傷痕累累，感到前路茫茫。一向追求完美的她面對這種「不完美」，頓時失去自信，整個人陷入困境，連心靈層面也感到空虛。

幸運的是，阿慧經朋友介紹參加了賽馬會杏林「心」間計劃，透過結合「傳統中醫醫學」和「身心靈整全健康模式」的輔導服務，她感受到被理解，情緒獲得釋放，幫助她解開內心結。雖然身體尚未完全康復，偶有頭痛、胸口疼痛和耳鳴，但每次輔導結束，她都會帶著滿足的心情離開，感受到身心靈得到滋養。 在整個面談過程中，阿慧分享她最深刻的，是學會如何接納自己的情緒和感受，不再過度關注那些一直纏擾著她的思緒，感覺好轉許多了。

整個人放鬆下來後，阿慧面對與丈夫的長期存在的性格不合問題，學懂了一套自助方法。現在，她平日會將時間積極投放於義務工作上，讓生活更加充實，同時避免與丈夫發生正面衝突。每當在義工活動中擔任到重要職務時，她更感到滿足和成就。此外，她每晚將從輔導中學到的「身心健康工具」與女兒一同實踐，促進彼此放鬆身心，加強親子關係。雖然與丈夫之間仍有磨擦，但她學會與負面情緒保持距離，並開始發現丈夫的微小關懷行動和體貼之處，阿慧漸感情緒不再輕易受丈夫言語影響，內心更平和。

隨著身心靈健康逐漸提升，阿慧感受到活得自在的喜悅，逐漸重拾自信。透過輔導中的轉變和成長，她正逐步重拾自信，笑容由內而外散發，並學會更好地照顧身心靈健康。儘管這是漫長且艱辛的旅程，她正走在通往自我和幸福之路上。

賽馬會杏林「心」間計劃，獲香港賽馬會慈善信託基金資助，於2023年7月開展，為期3年。本計劃強調結合「傳統中醫醫學」和「身心靈整全健康模式」，透過個案輔導及小組治療作介入，旨在提升18至65歲受輕度情緒困擾人士的個人幸福感和身心靈健康自我管理能力。

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（本欄逢星期五刊登）