當我迷失時可以怎麼辦

以往人們常常提及中年危機，意指在45至65歲面臨人生過了一大半的時候, 人們開始反思自己的人生而產生焦慮和迷惘。然而，時至今日，危機可能更早出現。近年，不少20至30歲多的年青人都有可能經歷「四分之一人生危機」（Quarter-life crisis），對自己的事業關係、經濟等情況產生不安、懷疑與失望，對人生感到迷惘和不知所措，失去了方向。

有時候，這種迷失可能源自於我們未有機會釐清自己的價值觀和目標。價值觀是指那些對於我們生命重要和有意義的事物，通常是一些核心信念或個人特質，引導我們的決策和行動，比較主觀和無形。而目標則是客觀的、可實現的里程碑，通常是由價值觀引導的具體行動。在一趟人生旅程中，價值觀就像一個指南針，引導我們方向，但每個人的指南針也不同，而目標就是旅程中的關卡，讓我們知道自己身處哪兒之後可往哪兒去。

如果你還未找到自己的指南針或未清楚自己的關卡，可以嘗試找一些價值觀清單，再看看那些價值觀對現在的你較重要，並嘗試把這些價值觀排優先次序。然後再就每一個重要的價值觀定立具體、可量度、可實行及有時間性的目標。

然而，即使釐清了，追尋價值觀和目標的路上，我們常常會遇到各種挑戰。首先是外在因素，如經濟壓力、社會期望和家庭責任，可能使我們感到無法實現自己的價值和目標，感到無力。同時，面對事業、關係不如意時，我們有可能會感到沮喪，進而選擇逃避，包括沉迷於某些活動、拖延及近年常提及的躺平。有些人亦可能過度專注於事業或一方面的發展而忽略其他重要的事物，成功但沒有滿足感 (successful but not satisfied )。

因此，在追尋人生價值的路上，我們有時候都需要停一停下來，先照顧自己的情緒，或讓自己有些時間發掘生活的不同面向，重整方向後再出發。而所謂的迷失，不論在青年、中年或其他人生階段，可能都是一個讓我們反思、成長的機會，危機可變轉機。

（本欄逢星期五刊登）