接納和理解孩子的感受

「大吉利是咩！」媽媽皺眉的道。

少男患有抑鬱症，難於表達自己的感受，常把自己困在房間。母親渴望了解兒子，並找出協助他的方法。面對兒子的默不作聲，她就像熱鍋上的螞蟻不知如何是好。

與少男細談之下，發現原來他喜歡唱歌跳舞。他在情緒低落時，都會聆聽一位已故巨星的歌曲，從歌曲裡找到共鳴和力量。在臨床上，處理青少年抑鬱症的方向著重行為激活和社交聯繫。在探討活動的方向時，少男怯怯地說出他希望和媽媽去拜祭這位巨星的墳墓。

面對兒子的願望，媽媽的情緒被牽動了。媽媽在傳統的華人家庭成長，面對與死亡相關的議題始終比較避諱。在她的信念中，死亡是不能觸碰的話題。她很有衝動去拒絕兒子，並想用道理去說服他。

但當媽媽靜下來，她覺察到這是屬於她自己的信念和情緒，並不屬於兒子的。如果她堅持自己的做法，兒子可能會覺得感受被忽略，從而又退回房間，她很大機會會失去與孩子聯繫的機會。

媽媽覺察到自己及孩子情感上的衝突，明白這是正常的。她決定將焦點放在兒子身上，去聆聽他這個願望背後的感想，希望由此去了解兒子的內心世界。

若能把以上自我調節的方法變成生活的一部分，讓自己身心更輕易放鬆，便不用天天期待下次再「飛」了。

（本欄逢星期四刊登）