春雨綿綿,日日落雨濕淰淰,在街上很容易弄濕手腳。除了外濕,體內一樣濕。註冊中醫師倪詠梅說,春天本身春霧迷濛、空氣較濕,加上一般天氣較冷,人體處於這樣的環境容易有寒濕。所以說,祛濕在春天好重要!
倪醫師說,濕重的人總覺得疲倦無力、身體沉重、懶得動,總是覺得睡不夠。而寒濕主要徵狀是周身痠痛、舌苔厚而白、身體易生囊腫型粉刺、手腳冰冷、怕冷、易水腫﹙腫的部位主要是腰以下﹚、大便爛、易肚瀉、甚至長期腹瀉。
延續閱讀︰【健康貼士】體內濕氣重?按摩三大穴位輕鬆袪濕
她介紹以下湯水予寒濕人士祛濕︰
四神胡椒健脾湯
材料︰
淮山30克、紅皮蓮子20克、茨實20克、茯苓20克、北蓍15克、炒白扁豆10克、白胡椒粒6克、陳皮1片、連皮生薑4片、瘦肉500克
製法:
將瘦肉汆水,陳皮浸軟去瓤。連同其他洗淨的材料放入煲內,大火煮沸後轉中火,煲1.5小時,加適量鹽調味飲用
功效:溫中散寒,健脾除濕
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註冊中醫師倪詠梅
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【對付春困】中醫教路︰健脾湯水 驅寒祛濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190315
【對付春困】中醫教路︰健脾湯水 驅寒祛濕 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
春雨綿綿,日日落雨濕淰淰,在街上很容易弄濕手腳。除了外濕,體內一樣濕。註冊中醫師倪詠梅說,春天本身春霧迷濛、空氣較濕,加上一般天氣較冷,人體處於這樣的環境容易有寒濕。所以說,祛濕在春天好重要! 倪醫師
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