磨牙到天光 中醫食療幫你減減壓

枕邊人有磨牙問題的確很困擾，影響睡眠質素之餘，磨牙所發出的「吱吱」聲令人聽到毛骨悚然。磨牙問題常見於小朋友，不過成年人出現亦十分常見。有中醫指出，成年人壓力大，精神容易緊張都會造成磨牙問題，因此應從減壓開始做起。

壓力太大導致磨牙出現
註冊中醫師曹信恩表示，在中醫角度磨牙是肝氣鬱結。當日間的工作壓力太大，時刻處於精神繃緊的狀態，到晚上腦內的壓力仍未能釋放，會增加磨牙的機會。而小朋友未必有太多壓力，如果日間玩樂得太刺激，直到晚上腦部可能會繼續持續這種狀態，出現磨牙機會。

磨牙影響睡眠質素之餘，亦會令牙骹感到疲倦。如果磨牙情況嚴重，有機會令牙齒被磨平，咀嚼力大大降低。

曹醫師建議如果想解決磨牙問題，應從減壓開始。透過食療或針灸都可以幫助減壓，配合運動及睡前避免過度思考，都可以舒緩問題。平時可焗一杯玫瑰花茶，或飲用醫師分享的食療，可以疏肝解鬱。

舒緩減壓湯
材料︰柴胡15g 薄荷5g 百合 9g 茯神9g 6碗水
做法︰
將以上材料放進煲內煮至2碗水，約一小時後熄火即可

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