【對付春困】中醫教路：３款湯水助你健脾袪濕

香港位於華南地區，春天特別潮濕，濕度經常達到90%以上，因此很多人在春天時感到特別疲倦乏力、渾身不適，而且時常昏昏欲睡、四肢乏力、食欲不振、心情抑鬱、膚色黯淡等，這些都是「濕重春困」的問題。

「春困」指的是當氣候日漸轉暖，人會感到困倦、疲乏和頭昏欲睡。原因是由於人體陽氣不足，脾胃虛弱，不能化濕，而潮濕的天氣會加重濕氣停留在人體。另外，春天在五行中屬木，肝也是屬木，而肝喜疏泄，春氣通肝，因而這個時節最適合疏肝！

３款湯水助你袪濕

1. 黃芪白朮茯苓瘦肉湯

材料：北芪20g、黨參10g、白朮10g、茯苓15g、陳皮1塊、瘦肉100g

製法：材料洗淨，加清水1升，煲1小時

功效：補氣健脾

2. 淮山茯苓瘦肉湯

材料：淮山20g、芡實10克、茯苓10g、薏仁20g、白朮15g、瘦肉500g

做法：材料洗淨, 再加1升水，煲1小時

功效：健脾化濕

3. 赤小豆玫瑰花茶

材料：赤小豆30g、澤瀉10g、陳皮1塊、玫瑰花10g、生薑1片

做法：材料洗淨, 再加500ml水，煲30分鐘即可

功效：疏肝祛濕

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註冊中醫師丁子承