無故突然心跳加速 驚恐症警號

都市人生活緊張，但無故出現心跳加速或手心冒汗，可能已是驚恐症先兆，不宜掉以輕心。曾確診患驚恐症的資深傳媒人曾智華，一度被病情打亂其工作及生活，他以過來人分享經驗，提醒大家「要學會放下」。精神科專科醫生指，驚恐症病因與遺傳或腦內分泌失調有關，若有吸煙、酗酒、濫藥或壓力過大等情況，亦是誘發病源高危因素。

根據醫管局轄下青山醫院的資料，驚恐症病發率為2至6%，男女病發率比例為1︰2，首次病發期常出現於青少年時期至30歲。曾是患者的曾智華憶述，90年代因某次駕車外出時，突然心跳加速、感到難以呼吸，且手心冒汗及手震，輾轉求醫後，於1999年確診患上驚恐症。「試過在電台做節目時，做不到反應，連想講的想法都表達不到。」至2005年他更因病情致情緒崩潰，陷入無助深淵。後來經藥物治療令病情受控，重投正常生活及工作。向來對工作認真及要求高的他，以過來人提醒大家「要學會放下，凡事不要太執着」。

壓力大責任多 病發因素之一

精神科專科醫生黃以謙指，驚恐症病徵常見於心跳異常加快、呼吸困難、頭暈、反胃、手腳麻痹等，對於人多或幽閉空間如電梯、隧道等感到莫名恐慌，患者更多是無故突然感到恐慌來襲。

患者發病時會經歷不同階段，首階段是「身體發作」，即心跳異常、呼吸困難、頭暈等，發作時間維持約10分鐘或間斷出現。因不理解發作原因，患者會過於擔憂，甚至懷疑健康出現問題，過度憂心更易引發恐慌突擊，形成惡性循環。

黃醫生指，驚恐症成因可由家族遺傳、患者腦內分泌失調引致。而吸煙、酗酒、濫藥等某程度均會抑制中樞神經系統，長期處於這種生活模式或令情緒出現問題，引致患上驚恐症。而生活壓力過大、常胡思亂想、須背負不同責任等亦是高危發病因素。

「478呼吸法」 助紓緩徵狀

他指，若出現心跳加速、呼吸困難、頭暈等異常反應，可嘗試聽音樂、看短片或與朋友聊天，避免情緒過於集中；亦可用「478呼吸法」，即4秒慢慢吸入空氣、摒住呼吸7秒、緩緩從嘴巴吐氣8秒，以放慢呼吸速度，有助紓緩徵狀。他提醒，若病情影響到生活及工作，便應求醫。醫生會處方血清素抑制劑等藥物，同時配合行為認知治療如教導患者放鬆情緒等，都有助控制及改善病情。

黃醫生補充，驚恐症與恐懼症不同，前者是會無故出現恐慌及擔憂，可隨時隨地病發；而恐懼症主要是對特定事物有恐懼，希望逃避，例如畏高、害怕昆蟲等。

記者︰葉漢亮

編輯︰林子豐

美術︰熊偉然