壓力賀爾蒙的解藥

皮質醇（Cortisol）由腎上腺分泌，按照維基百科：「皮質醇在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為『壓力賀爾蒙』，它可以提高血壓、血糖水準和產生免疫抑制作用。在藥理學上，也會用作治療過敏症和發炎、治療類風濕性關節炎。」皮質醇水準的變化與早午晚時間有關，與「憂鬱、壓力有關，與血糖過低、過高、疾病、發熱、創傷、敬畏、痛楚和極端溫度等有關」。

「敬畏」屬於情緒反應，但也會影響皮質醇，一個人的心態與身體健康的關係可想而知。

「香港心腦保健會」找到一種美國出的天然植物提取劑，叫「抗壓心身和」，原名叫「皮質醇控制」（Cortisol Control），改名是按照香港法例，商品上不可有「皮質醇」字樣。這個營養補充劑不是藥物，可有效幫助身體抗壓，也對改善以下徵狀有效：嗜甜、過重、情緒容易失控、缺少性慾、多油皮膚、無名痛症、不時失眠、輕度頭痛、與壓力引起的濫吃濫喝、嗜吃零食，也改善經常性疲乏狀態，提升注意力和使思維清晰。吃甚麼都不胖也可能是皮質醇的問題。

有讀者使用後控制了因壓力而引起的濕疹，這是因為合理的皮質醇水準可緩和皮膚炎。壓力產生過量皮質醇，結果是減少了提供平靜和快樂感覺的血清素的數量，人就會情緒緊張、心情不好。如果皮質醇長期高企，體重會增加、多汗、容易瘀傷、心理障礙（譬如多疑，或者怕見人），這就是大部分壓力大、運動不足的人無法僅僅通過節食維持體重的秘密。

（無法減肥的秘密之三）