據中大過去研究指本港有近四分之一人口患脂肪肝,而一旦患上脂肪肝,長遠而言可能引起肝硬化,甚至肝癌的風險。但近日有台灣醫生便分享曾有一名30多歲有脂肪肝問題的女病患,透過改變早餐食法,不但於3個月內瘦了11磅,更令脂肪肝問題消失無影。
Healthy Life|中醫拆解茶葉種類及功效
{{hket:ul-video id="11651"}}{{/hket:ul-video}}
台灣肝膽腸胃科醫生錢政弘在Facebook發文發文表示,該名30多歲女病患本身有輕度脂肪需長期覆診,但有天當她如常來到醫院覆診時,他竟發現女病人的脂肪肝竟然消失了。他於是問女病人最近是否有變瘦,對方即開心的回答最近3個月瘦了5公斤(11磅),從76公斤(167磅)降到71公斤(156磅)。
女病人又指她並非靠運動瘦身,而是通過改變早餐食物組合,就自然變瘦。她表示:
早上改吃1至2條番薯 約100-200克,1條香蕉,有時在再多兩隻水煮蛋,加上一杯咖啡
除此之外,她又指以前早餐會吃麵包,現在都不吃了。晚上盡量不吃澱粉,就自然瘦下來了。
健康早餐組合
- 雪藏番薯 : 澱粉結構會轉變成為「抗性澱粉」,避免進食澱粉質後出現血糖飆升的情況。
- 初熟香蕉 : 含有「抗性澱粉」,適合減肥人士食用,初熟葡萄糖和果糖的含量亦較低。
- 水煮蛋: 無油零調味,是優質蛋白質來源。
- 黑咖啡: 每天喝1杯咖啡,幫助減少17%膽結石風險。
錢政弘進一步解釋,女病患平日朝早所食的番薯是經過雪藏,當中的澱粉結構會轉變成為「抗性澱粉」,對於人體來說較不容易被消化吸收,可以避免進食澱粉質後出現血糖飆升的情況。此外,女病人選擇食的香蕉是「初熟」,同樣含有「抗性澱粉」,適合減肥人士食用。他表示,香蕉外皮的黑點越多,代表香蕉越成熟,其葡萄糖和果糖的含量亦越高,容易造成血糖上升。而水煮蛋無油零調味,是優質蛋白質來源,減肥人士可以放心食用,攝取足夠營養時亦無負擔。
-
蔡瀾近況︱83歲蔡瀾傳身體欠佳入ICU出院近況曝光 送30萬普洱招呼友人 精神面貌惹議 |
|
-
-
-
長壽秘訣|81歲女醫生成功抗癌做Model 分享4大回春秘訣 「1種運動」每日5分鐘見效? |
|
-
經典金曲|與泳兒再度合唱16年前「回憶殺」金曲《我的回憶不是我的》 男歌手激罕現身近況曝光 |
|
-
中環雙屍案丨七旬夫婦寓所燒炭雙亡 妻行動不便需丈夫長期照顧 兒子登門探望揭悲劇 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
蔡瀾近況︱83歲蔡瀾傳身體欠佳入ICU出院近況曝光 送30萬普洱招呼友人 精神面貌惹議
|
-
長壽秘訣|81歲女醫生成功抗癌做Model 分享4大回春秘訣 「1種運動」每日5分鐘見效?
|
-
經典金曲|與泳兒再度合唱16年前「回憶殺」金曲《我的回憶不是我的》 男歌手激罕現身近況曝光
|
-
中環雙屍案丨七旬夫婦寓所燒炭雙亡 妻行動不便需丈夫長期照顧 兒子登門探望揭悲劇
|
-
腦癌|與極惡腦癌奮戰1年 33歲單親爸不敵癌魔 待愛女放學見最後一面才走
|
-
「封印」疤痕痘印!含唯一臨床實證有效除疤成分 醫學級去疤神器限時9折優惠
|
-
一路走好丨44歲歌手苟偉突猝逝 生前受嚴重抑鬱困擾此生無緣做張杰演唱會嘉賓
|
-
想從痛點直接修復關節及軟骨?一文睇清邊款關節膠原蛋白真正有效
|
飲食攻略|4分1港人患脂肪肝30歲女早餐改吃2種食物 3個月脂肪肝竟神奇消失 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D250317
飲食攻略|4分1港人患脂肪肝30歲女早餐改吃2種食物 3個月脂肪肝竟神奇消失 - 晴報 - 健康 - 生活健康
據中大過去研究指本港有近四分之一人口患脂肪肝,而一旦患上脂肪肝,長遠而言可能引起肝硬化,甚至肝癌的風險。但近日有台灣醫生便分享曾有一名30多歲有脂肪肝問題的女病患,透過改變早餐食法,不但於3個月內瘦了
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3920354%2F%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%94%BB%E7%95%A5%EF%BD%9C4%E5%88%861%E6%B8%AF%E4%BA%BA%E6%82%A3%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D30%E6%AD%B2%E5%A5%B3%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%94%B9%E5%90%832%E7%A8%AE%E9%A3%9F%E7%89%A9%E3%80%803%E5%80%8B%E6%9C%88%E8%84%82%E8%82%AA%E8%82%9D%E7%AB%9F%E7%A5%9E%E5%A5%87%E6%B6%88%E5%A4%B1
https://skypost.hk/article/3920354/飲食攻略-4分1港人患脂肪肝30歲女早餐改吃2種食物-3個月脂肪肝竟神奇消失
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3920000/3920354/113_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3920000/3920354/
健康
生活健康
514
3920354
514
514003016
健康 生活健康
健康問題,脂肪,肝癌,脂肪肝
健康醫療,健康問題,實體詞,營養素,脂肪,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,肝癌,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,脂肪肝
早餐 脂肪肝 澱粉 抗性 病患 香蕉 人士 番薯 病人 醫生 錢政弘 結構 台灣 食物 血糖 肝膽 腸胃科 組合 咖啡 葡萄糖 果糖 含量 澱粉質 蛋白質 來源 問題 中醫 茶葉 種類 功效
2025-03-17
飲食攻略-4分1港人患脂肪肝30歲女早餐改吃2種食物-3個月脂肪肝竟神奇消失