體重30年來不變、長期維持在63公斤(約139磅)的「舞台王者」郭富城(Aaron),繼新年與愛妻方媛(Moka)回鄉探親後,近日又忙於參與內地音樂節目《聲生不息》,只見年屆59歲的他於舞台上依然活力充沛,狀態甚佳,令新一代歌手李昊亦忍不住問及他的保養心得。而Aaron亦大方分享多年FIT爆關鍵,原因竟在於「1天只吃1餐」。
Sick問識答|產後尿滲要做手術治療? 醫生教做1運動改善症狀
{{hket:ul-video id="11601"}}{{/hket:ul-video}}
59歲的Aaron與27歲內地歌手李昊,同場綵排時的對話被《聲生不息》官方節錄成短片上載網上,片中李昊先問起Aaron的作息時間:「城哥,你平時幾點睡?」,Aaron之後回答:「六點多。」並補充是「早上」。此時李昊則好奇他的睡眠時間,而Aaron則繼續回應道:「睡到一點左右,睡七、八個小時。」Aaron其後更語出驚人指自己因怕胖,所以每天只食一餐:
白天我不吃,起床就吃個麵包,我一天只吃一餐……我一吃就很容易胖的。沒辦法,我不可以吃那麼多東西。
Aaron更指惟一發胖的時候,已是多年前於台灣剛起步時:
我在台灣的時候,剛剛開始發展的時候,好胖,所以現在胖過之後,你就不會再胖了。
- {{hket:inline-image name="pic1_600.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="01.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="02.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="05.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="04.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="AaronKwok333_1024_1024.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="AaronKwok2222_1024_1024.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="100235_1024.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
拆解「23:1斷食法」
其實除了郭富城外,古天樂亦曾分享過自己也是一天只吃一餐。台灣營養師高敏敏過去就曾在Facebook詳細介紹了這種一天一餐飲食法,亦即是「23:1斷食法」的利弊。
高敏敏指,「23:1斷食法」又稱為One Meal A Day斷食法。當中的「1」代表規定每天只有1個小時的時間可以進食,而「23」則代表每天有23個小時要保持空腹,期間若感到肚餓,亦只能飲用不含熱量的飲品,如清水及無糖茶。
高敏敏表示,「23:1斷食法」幫忙維持身形的成效顯著,但這種斷食法並不適合所有人,也不宜長時間執行。若要長期執行「23:1斷食法」,必須定期有營養師作出檢視與適當調整。
她續指,若民眾在執行「23:1斷食法」前,必需先了解自己是否合適,因並非每個人的身體也能負荷這種斷食法。而她亦不建議以下8種人進行「23:1斷食法」:
- {{hket:inline-image name="1.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="2.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="3.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="4.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="5.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="6.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="7.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="11.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="8.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="9.png"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="10.png"}}{{/hket:inline-image}}
-
-
北上注意|43歲女為等同行友人上車 肉身擋高鐵關門被捕下場曝光 |
|
-
方大同離世|薛凱琪痛失摯友方大同認抑鬱症復發 情緒崩潰致失眠 哭至缺氧乾嘔無食慾 |
|
-
回南天來襲!濕焗天氣令身體響健康警號!3大袪濕方法大比併! |
|
-
日本地震|日研究:東京灣海底多處隆起成「密集海底山」 或引7級「首都直下地震」 |
|
-
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
北上注意|43歲女為等同行友人上車 肉身擋高鐵關門被捕下場曝光
|
-
方大同離世|薛凱琪痛失摯友方大同認抑鬱症復發 情緒崩潰致失眠 哭至缺氧乾嘔無食慾
|
-
回南天來襲!濕焗天氣令身體響健康警號!3大袪濕方法大比併!
|
-
日本地震|日研究:東京灣海底多處隆起成「密集海底山」 或引7級「首都直下地震」
|
-
飲食攻略·二十四節氣穀雨|入春濕重精神不滯 中醫拆解5大養生貼士+化濕穴位
|
-
惡疾纏身|生意失敗負債上千萬 56歲女星確診12種惡疾 簽放棄急救書:不想太痛的走
|
-
Healthy Life|減肥不吃脂肪易反彈兼營養不良 營養師解構減肥2大地雷
|
凍齡天王丨59歲郭富城體重30年不變 自爆作息:1天只吃1餐早上6時才睡 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D250218
凍齡天王丨59歲郭富城體重30年不變 自爆作息:1天只吃1餐早上6時才睡 - 晴報 - 健康 - 生活健康
體重30年來不變、長期維持在63公斤(約139磅)的「舞台王者」郭富城(Aaron),繼新年與愛妻方媛(Moka)回鄉探親後,近日又忙於參與內地音樂節目《聲生不息》,只見年屆59歲的他於舞台上依然活力
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3902410%2F%E5%87%8D%E9%BD%A1%E5%A4%A9%E7%8E%8B%E4%B8%A859%E6%AD%B2%E9%83%AD%E5%AF%8C%E5%9F%8E%E9%AB%94%E9%87%8D30%E5%B9%B4%E4%B8%8D%E8%AE%8A%E3%80%80%E8%87%AA%E7%88%86%E4%BD%9C%E6%81%AF%EF%BC%9A1%E5%A4%A9%E5%8F%AA%E5%90%831%E9%A4%90%E6%97%A9%E4%B8%8A6%E6%99%82%E6%89%8D%E7%9D%A1
https://skypost.hk/article/3902410/凍齡天王-59歲郭富城體重30年不變-自爆作息-1天只吃1餐早上6時才睡
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3900000/3902410/222_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3900000/3902410/
健康
生活健康
514
3902410
514
514003016
健康 生活健康
健康問題,營養師,古天樂,郭富城,凍齡
健康醫療,健康問題,實體詞,工種,營養師,實體詞,人物,古天樂,實體詞,人物,郭富城,實體詞,健康美容,凍齡
斷食法 李昊 郭富城 舞台 內地 作息 歌手 時間 短片 上載網 高敏敏 長期 小時 體重 熱量 期間 問識 手術 音樂節目 王者 台灣 飲品 清水 狀態 愛妻 方媛 餐飲 城哥 活力 身形
2025-02-18
凍齡天王-59歲郭富城體重30年不變-自爆作息-1天只吃1餐早上6時才睡