【刷牙/細菌 /糞便/疾病/醫生】不少人為了養生,起床後習慣先飲一杯暖水,但有醫生指出,剛起床時,人體口腔細菌量數量可達「糞便的10倍」,假如未經刷牙便飲食,恐將細菌吞入腹中,長久下去恐誘3大健康問題。
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根據日媒《FNN》報導指,日本紬牙科醫院院長桐生健太醫生於當地一個健康研討會中指出,夜間睡覺時口腔唾液量會減少,口腔內細菌亦會因此出現爆發性地繁殖,每日醒來時,口腔中的細菌含量甚至會比糞便多出約10倍。
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日本武藏新田站前牙科口腔外科主任青木大志表示,有研究報告顯示,晚上睡覺時口腔細菌更易繁殖,假如吞下這些細菌,很可能會改變腸道細菌環境,誘發多種疾病,其中包括腸胃病、糖尿病與心肌梗塞風險,早上起床時,只要稍微漱一下口便已可減少口腔中細菌數量。
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口腔健康|4大口腔護理關鍵
想要抑止口腔中細菌增長,桐生健太醫生則表示最重要仍是注意以下4大口腔護理關鍵,其中以刷牙最為關鍵:
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- 口腔健康|1.注重夜間牙齒護理
晚上睡前刷牙有助減少口腔細菌 - 口腔健康|2.晚上刷牙後使用漱口水
不少人會於早上使用漱口水預防口臭,但晚上使用漱口水消毒口腔亦非常重要。 - 口腔健康|3.使用漱口水停留約30秒
使用漱口水需停留約30秒,可讓其徹底分佈於整個口腔中。 - 口腔健康|4.注意水分補充
口腔乾燥恐會導致細菌快速滋長,因此無論早上抑或睡前都應注意補充水分。
資料來源:FNN
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