總要有第一次

陳女士已近退休之齡，可是她並不期待，甚至有點恐懼：「現在有工作，已經要擔當這麼多事務，將來退休了，恐怕連坐下來的時間也沒有！」

她是家中長女、未婚、有五個已婚的弟妺，可是只有她一人主力處理父母的大小事，甚至有時要為弟妹的家庭瑣事奔波。

「似乎你感到很吃力，你已負擔了這麼多年，近年你的身體抱恙，會不會是時候退後一點，讓弟妺也分擔一下？」

「他們各有各忙，我也不想打擾他們。」她萬般無奈的說。體貼家人的大家姐，最終無暇照顧自己，身心交瘁。

往後的見面，我讓她看到童年如何塑造她對家庭責任的認知，以及她與弟妹的互動如何令他們難以參與：陳女士認為自己最熟悉父母，每當弟妹參與時，她都會不放心，過多的叮囑令各人感到壓力。

她內在有一個部分認為父母應該放在第一位，我讓她與這個部分對話，理清自己身心的限制。

練習完結時，她說：「原來我自以為未婚就應該將全部時間放在父母身上，家人從來沒有明言這樣要求我，反而常提醒我要多見朋友。」陳女士自我標籤（self-stigma)，負面看待自己身為單身人士的身份。掙脫了標籤，她看到無限可能。

事情並不十分順利，當弟妹花更多時間料理父母時，又有點懷念以前大家姐主理的日子了。我問陳女士她會如何應對這些期待，她說：

「我學緊耍太極，做人都要耍下太極；佢哋打來話唔識唔識咩，我同佢地講，總要有第一次，下一次你就會識，拜拜，哈哈。」幸好六姊弟妹感情基礎好，慢慢的大家都適應了新角色，陳女士重拾更健康的身心。

總要有第一次，為自己爭取更健康的作息，才能陪家人走更遠的路。

（本欄逢星期四刊登）