【運動/運動量/行樓梯/死亡風險/心臟健康/心血管疾病】不少都市人都有缺乏運動的問題,上班長時間久坐對身體更是有害無益。不過要改善健康亦不困難,英國一項最新研究就顯示,只要改變日常生活一項習慣,每天以行樓梯取代搭電梯,就能有效保護心臟健康,死亡風險更可以降低超過2成。
同場加映:
Sick問識答|癌症患者放射治療新希望?醫生拆解質子治療原理+4大優勢
{{hket:ul-video id="10519"}}{{/hket:ul-video}}
該項研究由英國東安格利亞大學(University of East Anglia)研究團隊負責,其成果於歐洲心臟學會日前在希臘雅典舉行的「預防心臟病」大會上率先發表。團隊指出,心血管疾病在很大程度上可以透過運動等活動來預防,然而全世界有超過四分之一的成年人運動量都未達建議值;因此,他們希望透過研究確認,如果將「行樓梯」當作一種運動,是否能夠在降低心血管疾病發生率與早逝風險方面發揮作用。
研究人員針對此前發布的9項相關研究進行大規模分析,一共涉及超過48萬名參與者,當中超過一半為女性,追蹤時間長達14年。這些參與者的年齡介於35歲至84歲,無論是身體健康、有心臟病史,抑或曾經心臟病發的人士均納入研究範圍,至於行樓梯的速度及行多少層樓的樓梯就未有設限。
而根據研究結果,與不行樓梯的人相比,行樓梯可以讓全因死亡風險降低24%,死於心血管疾病的風險更可降低39%。此外,研究亦證實行樓梯能有效降低患上心臟病、心臟衰竭、中風等心血管疾病的風險。
對此,身為研究作者之一的Sophie Paddock博士就表示:
即使是短暫的身體活動,也會對健康產生有益的影響,而短暫地行樓梯應該是一個可實現且能夠融入日常生活的目標。
-
三孩之母丨許芷熒自爆囝囝一歲前唔敢錫嘴 嚟緊細仔出世預備隔保鮮紙錫? |
|
-
陳凱琳33歲生日孖鄭嘉穎遊雲南 獲熱情餐廳拉大隊唱歌慶祝尷尬傻笑 |
|
-
狄易達辦小學生Hip Hop街舞比賽 35歲童顏零變化由歌手變身董事 |
|
-
阿七吳嘉儀沙灘曬噴血泳衣照 老公仔和好如初親自操刀影寫真 |
|
-
中年好聲音丨周吉佩率「喊包三兄弟」太太表演 顏志恒勁舞 律師魏嘉信爆肌 |
|
-
中年好聲音2丨光頭仔王嘉明定居珠海好吃好住狂增磅 「輕鬆啲」兄弟監察2個月誓減22磅 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
膽固醇|女子減肥半年1種飲食法致膽固醇超標 實測8方法2個月不藥而癒
|
-
肺癌|30歲女不煙不酒慢跑氣喘揭患肺癌4期 醫生:5種變化要小心
|
-
咖啡養生|每日飲咖啡可延長壽命 醫生列5大貼士1時間飲效果最佳
|
-
心肌梗塞|男子不煙不酒突心肌梗塞 送院驚見血管100%阻塞揭愛吃2物惹禍上身
|
-
食用安全|易潔鑊煮食做漏1件事易中毒 專家分享4招自保
|
-
塑膠污染︱微塑膠污染反撲人類 科學家首次發現男性陰莖含微塑膠或致陽痿
|
-
尿毒症|18歲樂天少女做燒焊養家 莫名腳腫揭「末期腎病」零收入等換腎保命
|
-
孤獨死|日本獨居長者的「理想孤獨死」 憂死後遺體腐爛發臭連累人 特殊清潔師:他們臨終前會咁做!
|
英國研究|全球逾四分之一成人運動量不足 研究揭每日做1簡單運動死亡風險可降24% - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D240502
英國研究|全球逾四分之一成人運動量不足 研究揭每日做1簡單運動死亡風險可降24% - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
【運動/運動量/行樓梯/死亡風險/心臟健康/心血管疾病】不少都市人都有缺乏運動的問題,上班長時間久坐對身體更是有害無益。不過要改善健康亦不困難,英國一項最新研究就顯示,只要改變日常生活一項習慣,每天以
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3753356%2F%E8%8B%B1%E5%9C%8B%E7%A0%94%E7%A9%B6%EF%BD%9C%E5%85%A8%E7%90%83%E9%80%BE%E5%9B%9B%E5%88%86%E4%B9%8B%E4%B8%80%E6%88%90%E4%BA%BA%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%87%8F%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E3%80%80%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%8F%AD%E6%AF%8F%E6%97%A5%E5%81%9A1%E7%B0%A1%E5%96%AE%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E5%8F%AF%E9%99%8D24%25
https://skypost.hk/article/3753356/英國研究-全球逾四分之一成人運動量不足-研究揭每日做1簡單運動死亡風險可降24
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3750000/3753356/iStock-91639605_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3750000/3753356/
健康
飲食與運動
503
3753356
514
514003001
健康 飲食與運動
健康問題,治療,運動,醫生,運動,英國
健康醫療,健康問題,健康醫療,治療,體育,運動,實體詞,工種,醫生,實體詞,興趣,運動,實體詞,地域及地區,英國
樓梯 運動 心臟 心臟病 英國 風險 身體 心血管 疾病 團隊 活動 東安格利亞 成果 歐洲 學會 大學 人員 問識 癌症 患者 新希望 都市人 人士 範圍 希臘 雅典 優勢 發生率 問題 大會
2024-05-02
英國研究-全球逾四分之一成人運動量不足-研究揭每日做1簡單運動死亡風險可降24