恐怖情人？｜28歲女認控制慾強 嚇走前男友呻難拍長拖 公開8大依戀行為源於童年

【前度／男朋友／依戀型人格／恐怖情人／控制狂】兒時的成長背景對於日後待人處事有很大影響。一名28歲女生在戀愛路上屢次碰壁，因為性格問題難以維繫愛情關係，最終失敗收場。回望當初，她明白這些都是原生家庭的影響，造成「依戀型人格」。

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該名28歲女生在社交平台Dcard分享以往的感情史，坦言因為性格問題，難以維持長久關係。女事主指，過往曾經有4任前度，關係最長是兩年半，最短只有半年。她與現任男朋友經常因為小事吵架，這次亦不例外，但冷靜下來後開始反省自己，發現自己有「嚴重的焦慮型依戀」人格，經常遇到同樣的感情煩惱：

就是在親密關係的患得患失，很耗損自己的情緒，也讓另一半感到壓力很大……我這幾年一直很想「改變」自己的焦慮依戀，但總是一次次失敗。

女事主欲尋求網民意見，公開自己8個依戀情人的行為：

容易被情緒主導 失控衝動造成傷害

女事主意識到自己焦慮的問題日益嚴重，更開始影響與現任男友的關係，男友曾對此表示「心很累」。她與男友拍拖9個月，自己亦開始出現負面情緒和想法，不斷內耗：

「唉，我果然不適合談戀愛」、

「我又成為帶給別人壓力的人了」、

「我又讓跟我在一起的人覺得很累了吧」、

「我是不是根本不適合在親密關係裡」。

原生家庭導致長大後情緒不穩

女事主理性上是知道這些行為會讓對方難受，而且是不必要的，但情緒湧至時，她總會失控地發洩情緒。而回想過去，她意識到這種缺乏安全感的感覺是源於原生家庭的影響。

我下意識的想用這類的表達方式，來取得對方的愛，內心很害怕被丟下或得不到愛……我覺得，這世界真的好累，我好想暫時離開休息一下。

帖文下不少網民感同身受，指自己同樣有這些經歷，因為缺乏安全感而經常會讓旁人感到壓力。有留言鼓勵女事主好好與自己共處，指內心的小孩終有一天會被治癒，不用過分焦急。

3大方式提升自我安全感

根據基督教聯合那打素社康服務資料指出，焦慮型依附者會透過比較主動的方式去爭取愛。與別人互動時，他們會表現得較為隨和，較容易迎合別人的需求，盡量減少人與人之間衝突。因為衡突會令內心不相信自己的他們覺得自己做得不好，感到被拒絕，感到焦慮不安。反之，迎合別人可以讓他們與別人維持良好的關係，從而在關係中得到被看見及被愛的感覺。久而久之，他們會習慣無止境地滿足他人的需求，但如果未能以此得到別人的回饋，他們會感到更加焦慮不安，繼而影響他們與人的人際互動。

焦慮型依附的改善可以從建立自己的安全感開始。安全感其實是自我給予的，別人可以提供的安全感是具不確定性的。可以考慮以下方式建立並提升自己的安全感：