婦女懷孕期間體重增加太多要小心。美國一項研究發現，如懷孕期間體重過度增加，死於心臟病風險可增加12%，對於本身BMI過輕的孕婦風險更會增加84%。
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該研究由賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院進行，研究人員分析逾4.5萬名1950至1960年代生育的女性健康資料，包括懷孕期間BMI（身體質量指數）和體重變化等，以及50年後死亡率數據。
結果顯示，參與研究的女性中有39%已離世，發現死亡率與孕前體重指數有關連，孕前BMI屬過輕的孕婦，如懷孕期間體重過度增加，死於心臟病風險會增加84%；孕前BMI屬正常或超重的孕婦，懷孕期間體重過度增加，死於心臟病風險則會分別增加20%和12%。
不過婦產科醫生Ashley Parr認為，體重較低的人本身死於心臟病的風險較低，一旦體重急增，風險增幅自然較大；至於本身超重的人風險已沒有「大增的空間」，但無論如何，體重較高的人死亡風險仍相對較高。
懷孕期的體重增長
據本港衞生署家庭健康服務資料，懷孕期間需要飲食均衡、保持適量身體活動，維持體重適當增長。
- 懷孕初期3個月體重增加較少，約0.5至2公斤
- 懷孕第4個月開始，每周平均增加約0.4至0.5公斤
懷孕期體重應增加多少？
懷孕期的體重增加多少才是合適，要視乎懷孕前的體重指數（BMI）。
| 懷孕前的體重指數 | 建議懷孕時體重增加（適用於華人婦女） |
| 低於19 | 13至16.7公斤 |
| 19至23.5 | 11至16.4公斤 |
| 高於23.5 | 7.1至14.4公斤 |
孕期增重過多風險
懷孕期體重增加過多，孕婦容易有妊娠糖尿病、妊娠高血壓、分娩困難和增加剖腹生產機會、產後難以回復原來體重，若持續過重，容易患上糖尿病、血壓高、心臟病等。新生兒容易有低血糖症、巨嬰症和相關併發症等；成年時容易出現肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓、心腦血管疾病的風險。
預防體重增加過多6大貼士
應盡量減少進食含高脂肪和加入糖分的食物，從而減低熱量吸收；同時根據個人體能，每天進行半小時或以上的體能活動。
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撰文：蘇麗儀