每年9月29日是「世界心臟日」,由世界心臟組織聯會於2000年首次發起,旨在提高公眾對心血管疾病的警覺,並推廣健康的生活方式以預防心臟病。近年來,都市人最需要關注的是膽固醇問題,許多人認為只有肥胖或中年以上人士才需要關注膽固醇,但實際上高膽固醇問題已經年輕化;因此,避免酗酒、吸煙、缺乏運動及經常外食等均能積極穩定膽固醇水平,從而令心血管更健康。
什麼是植物固醇?與膽固醇有何關聯?
膽固醇是脂肪的一種,對人體本身非常重要,是構成細胞壁、膽汁及各種荷爾蒙的主要成分。而膽固醇分為好膽固醇(HDL)與壞膽固醇(LDL),壞膽固醇會加速血管內脂肪聚積;相反,好膽固醇則可掃走血管的垃圾,保持血管健康,因此好膽固醇是越高越好。除了控制飲食及經常運動外,攝取植物固醇是一種新方法或有助降低膽固醇。植物固醇是由植物中提煉出來的天然物質,它的化學結構與膽固醇非常相似,相似到人體難以區分,只要每日攝取足夠份量的植物固醇,它就能在腸道內阻隔從食物中吸收的膽固醇,同時植物固醇不會被身體吸收,與被阻隔的膽固醇一起排出體外,或有助穩定身體總膽固醇及壞膽固醇的水平,提升心血管健康。
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持績3星期每日攝取2克 或有助穩定壞膽固醇
根據歐盟註册的營養及健康聲明,每日攝取1.5-2.4克植物固醇,並持續2至3星期,或有助穩定膽固醇水平。然而,我們日常能夠攝取的植物固醇份量非常有限,例如,從番茄中攝取2克植物固醇,就需要進食約425個;紅蘿蔔則要進食210條;蘋果亦要150個才足夠。試問怎樣能靠日常飲食攝取足夠植物固醇呢?
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一支倍樂醇含2克植物固醇 每日飲用或有助穩定膽固醇
坊間有不少植物固醇的補充劑,芬蘭著名食品品牌倍樂醇(Benecol)便是其中一款含有植物固醇的乳酪飲品。每支倍樂醇含2克植物固醇,一開即飲,隨餐或餐後飲用均可;每日一支,或有助穩定膽固醇水平。倍樂醇乳酪飲品備有4款口味,原味及杏梅蜜桃味更是無添加糖,而且添加維他命B1,有助保持心臟健康及促進腸胃蠕動。孕婦、哺乳媽媽、5歲以下小朋友或有特殊飲食要求人士,服用前先建議諮詢醫生。
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現在只要加入樂醇會,購買1排(65ml x 6支)倍樂醇可獲50分,儲滿指定分數可換領超市現金券、血壓計及廚具等禮品。
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倍樂醇Benecol
網址:https://www.benecol.com.hk
樂醇會手機應用程式:
iOS:https://www.benecol.com.hk/zh-hk/crm
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=app.benecol.benecolapp
銷售點:各大超市有售
Source: 倍樂醇
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https://skypost.hk/article/3622656/世界心臟日-關注都市人高膽固醇問題-每日攝取2克植物固醇-或有助穩定壞膽固醇水平
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2023-09-29
世界心臟日-關注都市人高膽固醇問題-每日攝取2克植物固醇-或有助穩定壞膽固醇水平