母乳餵哺｜母乳不足或因經絡堵塞 產後調理應補而不滯

選擇母乳哺育的婦女面對不少困難，例如乳汁分泌不足，或因乳汁堵塞導致乳房脹痛，出現「石頭胸」等。浸大中醫藥學院臨床部中醫臨床教授張春玲指，母乳不足從中醫角度有兩個原因，其一是虛性缺乳，即使2、3小時沒有哺乳，亦沒有漲奶情況，原因通常是母親的身體過於單薄或生產過程出血太多而致；如產後獲精心調理，情況可持續好轉。

另一種是乳絡堵塞缺乳，患者的乳房脹痛、硬如石頭，但只有很少乳汁分泌，而乳絡堵塞亦容易重覆發作，通完再塞。因此，哺乳期應避免進食甜膩（糯米、雪糕）、辛辣（辣椒、白酒）及生冷（凍飲、過多水果）3類食物，以免脾胃受損，引致乳絡堵塞。

脾胃積滯  影響乳絡暢通

張解釋，中醫經絡理論，胃經會經過乳房，脾胃積滯會直接影響乳絡暢通；而判斷方法亦很簡單，早上起身，對鏡觀察舌頭情況即可。正常的舌頭是淡紅色，舌苔薄；而舌苔厚，無論是白或黃色，顯示腸胃有積滯，應及時調整飲食狀況。

張春玲表示，女性生產無論順產或剖腹產，都會消耗血氣，而乳汁亦由血轉化而來，故對於哺乳期女性，補身須放於首位，通過補益氣血，提供製造乳汁的原材料，才能保證母親有足夠的乳汁餵哺嬰兒。同時，乳絡通暢亦不容忽視，故中醫強調女性在哺乳期間應補而不滯、避免受寒，並保持心情舒暢。

女性產後哺乳8至10個月為宜，然而，具體情況應根據該女性體質而定。母乳由氣血所化生，張提醒，如果在職工作非常辛勞，伴有疲乏、頭暈、脫髮等氣血虛弱症狀，則不宜勉強哺乳。

哺乳期食療：

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撰文：陳施敏

責任編輯：陳浩義