消失之謎｜OL宿醉返工惹禍 「離奇失蹤」2小時驚動全公司 同事最後一地方尋獲｜附宿醉成因+解酒方法

若辦公時間睡意來襲，打工仔有何對策？日本一名女子自創「5分鐘廁所補眠術」，日前帶著宿醉上班期間，亦打算躲在公司廁所睡5分鐘補眠。豈料，熟睡的她稍不留神竟睡了足足2小時，更一度令同事們以為她失蹤，引起一陣騷動。最終，她只好以一個藉口騙同事，來掩飾因宿醉而造成的尷尬場面。

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根據日媒《Livedoor》報道，日本女子A小姐有一個小習慣，平日工作時如果倦意來襲，都會到洗手間小睡片刻；而5分鐘則剛剛好，不會因為太久不在位置而引起同事注意。事發當天，她因前一晚與朋友聚會時喝了酒，翌日帶著宿醉上班。由於工作期間感到很睏，她抵不住倦意，於是一如以往打算到洗手間補補眠。

她憶述，正當她在廁所酣睡之際，卻突然被一連串急促的拍門聲叫醒：

「有人在嗎？你沒事吧？」

A小姐看看手錶，赫然發現自己竟睡了兩小時，還驚動整個辦公室的人尋找她，以為她失蹤了。A小姐自知闖了大禍，一方面感到很內疚，另一方面要立刻想個藉口解釋「消失之謎」，

「我好像貧血了，暈倒了……」

A小姐因為宿醉而雙眼通紅，加上臉無血色，同事們都堅信不疑，更擔心她是否身體抱恙，結果讓她當天早退回家休息。A小姐對此感到很內疚和抱歉，指自己再不會在上班期間去洗手間小睡補眠。

宿醉3大成因

台灣營養師高敏敏曾在其Facebook專頁中指出，所謂「宿醉」是指飲酒後出現的各種身心理不適，例如頭痛、想吐、口渴等不舒服症狀，而往往大家在飲酒後出現宿醉主要有3大原因：

5大解酒必吃營養素

那麼想避免宿醉該怎麼做？高敏敏分享5大解酒必吃的營養素，助大家解酒，減輕酒後宿醉感：

水：水就是最佳的解酒液，有助加速酒精代謝，因為水能將乙醛代謝到體外，有緩解宿醉症狀的作用，同時也能幫助沖洗胃食道。

維他命B：維他命B有助維持身體新陳代謝機能、提升肝臟代謝酒精的效率，從而減輕肝負擔，也有提神的作用。

礦物質鋅：鋅能增加人體去氫酶的活性，能夠幫忙解酒、減少肝臟受酒精影響，以保護肝臟及其功能，建議可以攝取堅果、蛋、全穀物等食物。

電解質：正如上述所指，酒精利尿，容易導致身體脫水，並出現電解質失衡、噁心想吐，透過補充運動飲品、椰子水、香蕉等含電解質食材，有助身體在脫水時補鉀離子和鈉離子，而香蕉同時可以改善低血糖狀況。

抗氧化營養：番薯、柑橘類、士多啤梨、綠茶或是新鮮蔬果等富含抗氧化營養，能幫助肝臟代謝、抗發炎，有效減少酒精造成的氧化傷害。

高敏敏最後提醒大家緊記控制每日酒精量，「男性每天不超過2個酒精當量（10g為1當量）；女性每天不超過1個酒精當量」，避免宿醉症狀，若總是喝到斷片，更會提高失智、罹患阿茲海默症的風險。

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撰文：黃堯姿