飲水有益？｜婦人日喝2.5升水排毒 竟喝至肺白氣喘 專家：6類人需限飲水量

雖然水有很多好處，但並非飲得多便越對身體好。台灣一名60歲婦人每天喝下2.5升水排毒，但雙腳後來卻越來越腫，氣喘亦越發嚴重，連睡覺也只能坐著睡。經醫生檢查發現她出現嚴重肺積水。

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台灣心臟外科醫生袁于婷在健康節目《醫師好辣》中分享上述病例指，該名60歲婦人本身患有糖尿病及心臟衰竭，需要長期服藥。偏偏她又道聽塗説「藥物等於毒物」，於是每天狂飲2.5升水排毒，另外還會進食水果和喝湯。

婦人的雙腳不到兩周即越來越腫脹，做運動時的氣喘越發嚴重，連睡覺時也因為嚴重的喘氣至無法躺平，必須坐著睡覺。醫生替她進行X光檢查後，發現她的肺部「整片都變白」，出現嚴重肺積水。袁于婷醫生指，由於患者本身患有心臟衰竭，那時擔心病情會再惡化，會令病人缺氧，需插管治療，因此立即安排婦人緊急住院，並用上氧氣面罩、強心劑及利尿劑等，幫助病人盡快把體內水分排出，幸好經過數天適當的治療，婦人的身體已恢復正常，可康復出院。

袁于婷醫生提醒指，「多喝水排毒」本身是一個健康的概念，有助促進新陳代謝，是很好的養生方式；但部分病人例如心臟衰竭、腎臟病患者就不適用，心臟衰竭者因心臟的「泵」不夠力，水分排不出去，腎病患者同樣因病情而無法順利排水，因此心腎不佳的人，必須「限水養生」才對。

除了心臟衰竭患者及腎病患者，台灣營養功能醫學專家劉博仁早前在Facebook專頁發帖提醒，還有4類人需限制每日飲水量，包括水腫、腹水、營養不良或內分泌失調功能不全的人士，上述6種人均不能遵循每日1-2公升喝水量的標準，而是需要按照前一天的總尿量加上500至800毫升來推算飲水量。

6個階段喝水量計算公式

台灣營養師林俞君曾在Facebook專頁「好食課」中發文表示，不少人都會以「渴不渴」當作喝水標準，但是不口渴並不代表喝夠水。她續指，近期不少醫生等專業人士都強調茶、湯、果汁、嗜好性飲品、咖啡、酒精等液體，甚至連食物中的水分都能讓身體吸收到水分，所以嚴格來說攝取這些食物、飲品都算「喝水」。

她指出，其實想喝足一日需求一點也不難，但是要知道人體在不同階段都有不同的喝水量，而大家可以利用「各年齡層每日飲水需求量計算公式」來計算自己需要喝多少升的水量：

她提醒大家，上述飲水量包含液體（如茶、湯）等攝取量，但是不包含固體食物中的水分。另外，家中長輩常常會因為口渴感的下降而忘記喝水，所以大家記得提醒長輩主動喝水。同時她指出，上述的計算公式僅屬大概的每日飲水需求量，更精準的飲水量還是需根據個人汗液流失量來計算。

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撰文：陳曉姿