育兒心得︳6歲仔一餐飯食4個鐘 港媽崩潰求救︰點先可以令佢食快啲︳附改善方法

家長面對餵食問題，既怕小朋友吃飯時間長，又擔心他們吃不飽捱餓。一名媽媽近日在網上發文，指6歲兒子每次吃飯至少吃2小時，最離譜試過4小時才能夠吃完一餐。試過很多方法餵食但始終沒有用，令她非常崩潰，並向網民求救如何能改善兒子吃飯問題。

同場加映︰

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該名媽媽近日在網上討論區「親子王國」以「你哋嘅小朋友食飯食幾耐？」為題發文，指6歲兒子每次吃飯最少2小時，最離譜的一次吃超過4小時。試過限制每餐不能超過1小時、餐與餐之間不給零食和水果，以及進食時不會開電視等方法，但始終對兒子的作用不大，

「已經咩方法都試過，夠鐘收碗佢完全唔care，佢好似唔驚餓咁，餐與餐中間已經冇畀任何零食點心，冇開電視，但佢可以搣手發夢，玩足兩個鐘。」

媽媽表示，雖然試過狠心地限時進食「一夠鐘就收碗」，但兒子表現得「無所謂」，試行一星期後更感覺他變瘦了，使媽媽非常心痛；同時，又會在餐前帶兒子到公園「放電」，但亦無法增加兒子食慾。媽媽無奈表示，任何方法都試盡，但仍然無法改善兒子進食方面的問題，使她非常崩潰︰

「咩煮法、咩菜式、鬧、罰都試過晒，都係冇改變，之前最差紀錄係2個半鐘，係噚日破紀錄4個鐘，我成個人係灰晒。諗住熄電視冇嘢睇冇嘢玩會好啲，喺到搣枱搣凳搣手指，完全冇辦法。」

媽媽向網民求救：我就快崩潰

對此，她向網民求救到底有甚麼方法改善兒子進食問題，「到底點先可以令佢食快啲，我就快崩潰啦」。帖文一出，隨即引起不少家長共鳴及改善方法，「我仔細時都食個幾兩個鐘，我哋都有話佢，總之我哋食飯一個鐘，夠鐘收碗，佢係會快咗」、「佢會唔會唔鍾意食飯？食麵食粉其他嘢會唔會快啲？我一定唔會同佢玩4個鐘，嘥時間！我哋15至30分鐘食完。」

家長應先了解小朋友吃飯慢原因 

對於要解決小朋友吃飯吃得慢情況，衞生署家庭健康服務曾建議應先了解背後原因，例如是飯菜不適合孩子吃，還是他沒有好好吃而吃得慢，又或者他其實已經吃飽了。如果想解決這個問題，可以先從基本吃飯常規開始，定時供應三餐正餐和兩餐之間的茶點；正餐和茶點之間亦要相隔2至3小時。同時亦有以下幾點建議︰

1. 在輕鬆愉快的氣氛下，與家人同枱吃飯，他們會吃得比較好。在吃飯的時候，要關掉電視機和拿走玩具，這樣孩子才能專心地吃飯。

2. 吃飯的時候，不要一下子給他太多飯菜，當他吃完了，表示要多添飯菜才多給他吃，這樣他會吃得輕鬆一點。讓他自己進食，都可以幫助他好好地吃。

3. 孩子一般在20分鐘之內就吃完一餐。如果他們不願意再吃或者對食物沒有興趣，便可能代表他們已經吃飽了。別因為要孩子多吃一點而討價還價，也不要催促他，要他趕快吃，因為這會讓他們感到壓力，結果反而令他不願意吃。如果孩子吃飯超過30分鐘還沒吃完的話，就要把羹匙碗筷收起來；不要因為吃飯分量的問題跟孩子磨鋸，直接以行動表達你的要求。

4. 家長不要擔心孩子會餓壞，因為按照這個方法，按時在兩三個小時之後的茶點時間，給孩子吃些營養豐富的茶點，他不但會吃飽，還可以養成健康的飲食習慣。

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撰文︰潘迦晴