二十四節氣·穀雨｜轉季潮濕易誘呼吸道疾病 中醫分享3大穴位+「祛濕健脾湯」健脾利水

今日（20日）是二十四節氣的穀雨，臨近夏季，氣候冷熱交接，形成雨水，濕氣較之前更重。註冊中醫師陳嬿珺接受《晴報》訪問時提醒，這個時節容易誘發呼吸系統、風濕痛症：加上經常落雨，心情亦易感鬱悶，對此醫師分享3大袪濕醒腦穴位及養生湯水，幫助大家紓緩不適。

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陳醫師指，穀雨是春季最後一個節氣，臨近夏日，冷熱氣溫交接、經常下雨，令濕氣變得更重。這個時節容易引起呼吸系統病症，例如鼻敏感、支氣管炎等，老人家亦容易出現風濕痛症；加上天氣悶焗，不少人季節未到，便已開始穿上夏裝，容易令濕氣及寒氣由裸露部位進入體內，引發感冒。

5大穀雨節氣養生食材

醫師表示，這個時節應慎防「濕邪」侵襲傷身，除了要早晚添衣、注意保暖，亦應多曬太陽、進行適量運動；飲食方面，亦應多進食利水祛濕的食物，以紓緩濕邪入體所帶來的健康問題：

陳醫師指，過了穀雨節氣，夏天便即將來臨，到時天氣會變得炎熱潮濕；除了養肝護肝外，此時還需要注意健運脾胃，根據個人體質，適當多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎。

3大穴位袪濕醒腦

此外，轉季時期經常落雨，容易令人感到心情鬱悶不暢快。陳醫師分享3大穴位，當中「豐隆穴」可代謝濕氣，改善便秘、水腫、肥胖問題的；「陰陵泉穴」可有助袪濕、增強免疫能力，改善體質；「十宣穴」則可改善治療失眠、中暑、高血壓等疾病問題：

祛濕健脾湯

陳醫師又推介以下一款祛濕健脾湯水，有助健脾利水，提升免疫能力：

材料：白扁豆 15克、紅棗 2個、茯苓 20克、陳皮 1/4塊、瘦肉 100克

做法：

1.  瘦肉洗淨切塊，汆水去血污；

2.  鍋中加入適量清水，將所有材料放進煲；

3.  滾起後轉中火煲約2.5小時，鹽調味即可。

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撰文：倪慧雯