星期三靚湯︳久站久坐易靜脈曲張「蚯蚓」爬腿 烹飪導師教煲活血湯水「四藤桃仁湯」改善

久站或久坐的上班族、經常要搬運重物人士、肥胖人士及長期吸煙人士等，都容易因血液循環不佳而患上下肢靜脈曲張。有見及此，烹飪導師及食療專欄作家芳姐分享一款活血通絡、袪風止痛湯水，可有效護理及預防靜脈曲張出現，而風濕裨痛人士亦同樣適合飲用。

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血液循環不佳 易誘下肢靜脈曲張

芳姐指出，患上下肢靜脈曲張，初期小腿僅會出現些微藍色血管紋路，未必會有明顯症狀，因此較易被忽略；但當病情加劇，小腿便會開始變得容易抽筋、經常感到沉重、皮膚亦會開始感到脹痛不適，出現蜘蛛網狀或蚯蚓狀的扭曲血管；而隨著病情日趨嚴重，會有沉重感，小腿、大腿會漸漸冒出蜘蛛網狀或蚯蚓狀的扭曲血管，足踝皮膚甚至可能變色潰瀾。

芳姐建議高危人士平日應要及早預防，當發現輕微症狀時便要小心進行護理。如果想避免出現下肢靜脈曲張，平時可多做運動、吸煙人士應減少抽煙、日常可多穿著彈力襪改善；飲食方面亦應多加注意，防止體型變得過胖。

藤類中藥材活血通絡兼袪風

芳姐推薦以下一款「四藤桃仁湯」，當中大量藤類中藥材，於中醫角度具活血通絡、袪風功效；加上桃仁善泄血滯，有較強的袪瘀能力，合而為湯能有效改善血液循環，對患有下肢靜脈曲張、風濕裨痛人士都非常適合飲用，不過要注意此湯孕婦忌服。

四藤桃仁湯

材料：夜交藤 5錢，雞血藤 5錢，寛根藤 3錢，忍冬藤 3錢，桃仁 3錢。

做法：

1. 各種材料分別浸洗；

2. 6碗水煮1小時成2碗即可。

功效：活血通絡，袪風止痛。

靜脈曲張7大高危職業

註冊中醫師及註冊物理治療師黃燕卿曾接受《晴報》訪問時分享，中醫認為靜脈曲張是氣血運行不暢所致。她解釋，人體的靜脈系統負責把血液帶回心臟，可分為深層及表層靜脈，深層靜脈在肌肉裡面，表層靜脈在皮膚以下，而靜脈曲張是指表層的靜脈系統出現問題。而導致靜脈曲張的成因，可能是懷孕、長時間站立、長時間坐著、遺傳、外傷壓力、肥胖、工作空間狹小、長期腹壓高影響靜脈回流、小腿靜脈受傷史和深層靜脈血栓患者等有關。

以下為7個患上靜脈曲張的高危職業︰

6大貼士+2個家居運動預防靜脈曲張

黃醫師指，除了以中藥和針灸治療外，在生活上亦有6點需要注意，並可做2項家居運動，預防靜脈曲張發生。

6大貼士：

2個家居運動：

文章已獲「芳姐保健湯餸」授權轉載。

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撰文：倪慧雯