女士注意︳荷爾蒙失調易憂鬱肥胖兼失眠 醫生拆解9大成因+7招改善

各位女性如果經常莫名地出現憂鬱、失眠、水腫，甚至脾氣煩躁等情況，小心可能是荷爾蒙失調。有台灣醫生指出，「雌激素」和「黃體素」是對女性最重要的2種荷爾蒙，如果兩者失衡就會造成荷爾蒙失調，導致憂鬱、失眠、水腫等情況出現。醫生為大家拆解雌激素偏高的9大常見原因，以及7大方法改善雌激素過盛。

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水腫、憂鬱、失眠等與荷爾蒙失調有關

台灣家庭醫學科醫生李思賢在其Facebook專頁指出，「雌激素」和「黃體素」是女性最重要的2種荷爾蒙，隨著年紀增長，這2種荷爾蒙的水平都會逐漸下降。

但是，兩者的比例平衡比起它們的單獨濃度更為重要，任何一邊過多或過少都會造成失衡，也就是常說的荷爾蒙失調。當黃體素過少或雌激素過多，容易造成雌激素相對地偏高，從而導致水腫、子宮內膜異位、經痛、脾氣煩躁、憂鬱、失眠、性慾低、肥胖、不孕、記憶力衰退、骨質流失等症狀出現，甚至有機會造成癌症病發。

雖然荷爾蒙失調或會誘發癌症，不過醫生提醒大家不用過分擔心，因為雌激素實際上分為很多種，例如2-羥基雌酮（2-hydroxyestrone）是有較低乳癌及子宮內膜癌風險的雌激素，而16α-羥基雌酮（16α-hydroxyestrone）則為風險較高的雌激素。

雌激素偏高9大原因

李思賢指出，日常生活上有9大原因容易導致雌激素偏高，造成荷爾蒙失調：

7大方法改善雌激素過盛

醫生同時分享有助改善雌激素過盛的7大方法：

醫生建議各位女性，如果出現上述症狀時就應該求醫，向專業人士尋求專業的幫忙，上述方法實際也只是一般治療上的輔助方法。

內容獲「思思醫師，陪你健康的好朋友」授權刊登。

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撰文：郭子豐