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健康精明眼·團年飯︳12款湯圓熱量大比併 每次勿逾5粒 2招健康食湯圓團圓

健康精明眼·團年飯︳12款湯圓熱量大比併 每次勿逾5粒 2招健康食湯圓團圓

發佈時間: 2023/01/19

今日（19日）是年廿八，相信不少家庭連日來都開始食團年飯，而湯圓正正是「團團圓圓」的象徵甜品。本港營養中心營養師Miss JC在其Instagram專頁指出，體積細小的湯圓其實卡路里量驚人，3粒湯圓的熱量已經可以接近1碗白飯的熱量，如果再加上煮湯圓的糖水，熱量隨時等於1份正餐的熱量！故此，她為大家分享12款湯圓熱量，以及2大貼士，讓大家可以健康地享用美味湯圓。

同場加映︰

 

12款湯圓熱量

Miss JC分享12款湯圓熱量：

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吃湯圓2大貼士

Miss JC同時分享吃湯圓2大貼士，讓大家可以健康享受湯圓：

  • 每次不超過5粒，同時正餐也應減少澱粉質攝取。
  • 煮湯圓時避免加入過多糖，從而減少糖分攝取。

內容獲「Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心」授權刊登。

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撰文：郭子豐

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