健康精明眼·冬至︳3粒湯圓熱量=近1碗白飯！ 12款湯圓熱量大比併

健康

發佈時間: 2022/12/22

今日冬至，不少家庭都會聚餐，聚餐甜品當然少不了湯圓。本港營養中心營養師Miss JC在其Instagram專頁指出，體積細小的湯圓其實卡路里量驚人，3粒湯圓的熱量已經可以接近1碗白飯的熱量，如果再加上煮湯圓的糖水，熱量隨時等於1份正餐的熱量！故此，她為大家分享12款湯圓熱量，以及2大貼士，讓大家可以健康地享用美味湯圓。

同場加映︰

Sick問識答︳麵包當早餐易墜高脂高鈉陷阱營養師拆解潛在風險4類人小心

12款湯圓熱量

Miss JC分享12款湯圓熱量：

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吃湯圓2大貼士

Miss JC同時分享吃湯圓2大貼士，讓大家可以健康地享用美味湯圓：

每次不超過5粒，同時正餐也應減少澱粉質攝取。
煮湯圓時避免加入過多糖，從而減少糖分攝取。

內容獲「Fit Fit Food 營盈樂營養顧問中心」授權刊登。

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撰文：郭子豐

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