矯正駝背︳淘寶熱銷「瑜伽十字棍」聲稱告別駝背 骨科醫生拆解功效：或致骨折︳附正確糾正駝背4大重點

近日網上瘋傳矯正駝背神器，聲稱能夠矯正駝背、改善體態。有醫生提醒，所謂矯正駝背神器其實並無實際矯正作用，甚至如果使用不當更會造成肩關節、腰椎等部位疼痛，不利身體健康。

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矯正駝背神器

綜合傳媒報道，內地網購平台近日熱銷一款矯正神器「十字棍」，聲稱具有矯正駝背、改善高低肩、挺胸收腹等作用，標榜男女老少都適合使用。售價由最便宜10元到100元不等（人民幣，約港幣11至121元），當中最熱賣款式更是月銷超過10萬件。有商品店家說明用法，把木棍交叉放置身後，站姿保持雙腳併攏、膝蓋夾緊、小腿肌肉收緊、大腿肌肉上提、臀部夾緊、收腹挺胸後，與十字棍貼合，每天進行10至20分鐘，堅持約1個月就有顯著效果。

有上班族網民透露自己按照說明方法使用15分鐘後，確實感到身體變得挺累，但是堅持1個月後便沒有發現體態有任何變化，

「但也沒感覺有甚麼害處，畢竟每天坐著的時間比用十字棍的時間長多了。」

使用不當易致肩關節或腰椎疼痛

北京中醫藥大學東方醫院骨科主治醫生趙東方接受訪問指出，所謂「十字棍」在臨床上是不推薦使用，因為其原理是透過外力把圓肩駝背的狀態拉平，強行給胸椎進行伸展，實際上違背了人體客觀規律，所以不屬於醫學上的矯正器。

另外「十字棍」也無法穩定脊柱，故矯正效果並不大，而且對於老年人、小朋友和瘦弱的年青人而言，由於他們的皮下脂肪含量較少，「十字棍」容易直接接觸到背部棘突部位，從而造成疼痛，甚至有機會導致骨折等嚴重情況；簡單而言，如果使用不當或本身有骨質疏鬆等問題，使用「十字棍」容易導致肩關節或腰椎過度後伸，則應腰椎、肩關節、胸椎等部位疼痛和損傷。

趙東方建議大家在日常生活中可以參考以下4個重點，有助正確糾正駝背問題：

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撰文：郭子豐