Beautiful Life︳整容級減肥！165磅肥妹中學時被嘲似大媽 日本女子靠一動力2年怒減50磅

減肥成功，意志力十分重要。日本一位女子因10多歲時被人笑似30歲大媽，遂決心控制飲食減肥，2年後成功由165磅減至114磅，怒減50磅之多。而背後讓她努力堅持下去的動力，原來就是追星。

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據「ORICON NEWS」報道，就讀大學的日本女生優香（ゆうか）近日分享其「整容級減肥」的經歷。優香表示，因為自己喜歡吃東西，所以一直不會特別在意自己的外表。惟中三時，她體重達75公斤（約165磅），當時有人拍下她拿著膠袋站在車子旁邊的照模樣，更取笑她像「買完東西要回家的30多歲大媽」；加上進入青春期後，身邊朋友開始投入戀愛，而她卻無法加入對話而感到不甘心，於是下定決心要減肥。

在減肥的第一年，優香還在摸索適合自己的瘦身方法，因此成效並不明顯。特別是在體重停滯的期間，看到朋友「食極唔肥」，內心更為失落。但每當有這樣的想法時，她就會說服自己「那個人一定是暗中做了100下仰臥起坐，我不能輸！」同時，她又會觀看韓國偶像團體的影片，告訴自己「趕快減肥成功變成這樣可愛的人，才能放心去吃自己想吃的東西」，以保持減肥動力。

後來，終於優香找到有效的瘦身方法，從中三到中五約兩年半時間，成功減掉23公斤（約50磅）。她指因為雙眼皮變得明顯，鼻子變高，甚至有人懷疑她接受了整容手術。

優香表示，自從減肥成功後，收到了許多人的稱讚。不過，她表示除了要改善外表外，也要不斷學習新事物，成為一個內外兼備的女人。她坦言，以前自己不是獨立和積極的人，又經常把自己與他人比較，但現在她變得主動及自信，做起事來也變得積極，願意結識新朋友及學習新事物，興奮地迎接每一天。

營養師推介5種食物 飯前先吃助清腸瘦身

相信有減肥計畫的人都試過，無論怎樣吃飯都總是瘦不了，甚至增胖了。台灣營養師朱瑞君早前在其Facebook專頁發帖，建議大家可以在正餐前吃以下5種食物，有助增加飽足感、幫助腸胃運動，從而促進消化，減少瘦身阻力：

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