Healthy Life︳狂做運動＋節食氣血不足恐脫髮 中醫兼健身教練徐博士拆解飲食+穴位按摩改善

不少都市人都有脫髮問題。中醫師兼健身教練徐澤昌博士接受《晴報》訪問，指出如氣血不足，就會容易有脫髮問題。如想改善，可從飲食入手，多攝取有營養的食物，補充氣血；他亦教讀者、網民一招穴位按摩，可改善脫髮問題。

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晴報太太懷鈺最近經常甩頭髮，徐博士就指可能是因為她不停做運動和節食，導致氣血不足，便會容易有脫髮問題。徐博士續指中醫角度有謂「髮為血之餘」，所以如在日常生活裡消耗過度，而且飲食營養不足時，就會容易掉頭髮。

一招穴位按摩助生髮

徐博士表示如想改善脫髮問題，首先要做到飲食營養均衡，每餐都要有足夠的碳水化合物、蛋白質和蔬菜，以維持身體健康和足夠的氣血。而所謂「腎其華在髮」，吃黑色食物可以幫助補腎，有助生髮。不過前提是要有足夠營養，亦不可以消耗過度。徐博士又教一招穴位按摩，有助生髮。他指可以用十隻手指沿著頭部的中間，慢慢向兩邊敲，有助加速和改善血液循環，並刺激毛囊生長。

撰文︰陳潔雯

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