現代人生活繁忙,不時都有作息不定時、飲食不均等不良生活習慣,加上平日不停使用到不同的電子產品,無形間使身體出現大大小小的毛病。有台灣中醫師指出,除了求醫看診外,也可以試著按壓穴位,能夠幫助紓緩不適感。
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24種常見病痛對應穴位
台灣中醫師郭祐睿接受健康資訊網站《今健康》訪問,指在中醫角度上,手部可說是身體的全息圖,因為手部有大量穴位,各自對應到身體各個器官,故此適當的手部按摩有效調整身體健康。他解釋指,手是經脈經氣起始的地方,與全身臟腑有著密切相關,另可進一步細分作「區」和「點」,不同病痛會分別刺激各「區」及各「點」。
對此,郭醫師介紹以下24種病痛的對應手部穴道,建議大家可以依照不同症狀而進行按壓,有助紓緩不適感:
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當作日常保健也有其療效
郭醫師指出,手部的穴位容易按壓而且有其療效,市民可以當作日常保健使用;但由於手穴位點很小,他建議大家可使用已沒墨水的原子筆筆尖(編按:勿太用力)按壓穴位,比起用針刺較為舒適。他續指,由於經脈有左右交叉流注的關係,多選取與疾病部位相對應側的穴位按壓(方向與病症相反),也就是「左病按右手、右病按左手」,一般穴位按壓時間約5秒,一穴按完再按下一個穴位,每天多次按壓,
「若是能交由中醫師針刺,可同時刺激多個穴位,療效更佳。」
他同時表示,若忘記穴位位置,也可以手掌與手掌、手掌與手背、手背與手背交替搓按,只要記得大約的位置,平均按壓也能獲得些許療效。
最後郭醫師提醒,按摩穴位是預防醫學的一部分,若身體出了狀況,可以先針對穴位進行按壓,如果按壓後疼痛或症狀有所緩解,可再觀察幾天;但幾天後仍感不適,就建議求醫治療。
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撰文:郭子豐
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穴位按壓︳24種常見病痛對應手部穴位一覽 中醫師拆解按法+位置紓緩不適 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
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