CoQ10 + 維他命E 助媽媽美肌抗三高

預祝大家母親節快樂。疫情緩和，社交措施放寬，一家人可以與媽媽歡聚慶祝。大家要多陪伴媽媽，更可送上優質營養品，讓媽媽保持健康美麗。

輔酶Q10（Co enzyme Q10, CoQ10）是細胞粒綫體產生能量的重要催化劑，亦是脂溶性抗氧化物。身體CoQ10水平隨年齡日漸下降，與老化徵狀及老年疾病如「三高」（高血脂、血壓和血糖）有關。

研究發現服用CoQ10三個月能明顯降低血壓偏高受試者的血壓。廣東研究指出，服用CoQ10半年的高血脂患者，血壓、血液三酸甘油脂（Triglycerides）及膽固醇水平都明顯降低，抗氧化物含量及胰島素抗性指數（HOMA-IR）都改善。亦有研究發現動脈硬化小鼠同時服用CoQ10及維他命E，比只服用其中一種更能降低血液膽固醇、血管硬化程度及氧化物水平。

CoQ10有美肌淡紋的效用。歐洲研究發現有皮膚老化徵狀的女士，服用CoQ10十二周後，面上的細紋範圍明顯減少，尚存的細紋亦減淡，七成受試者的皮膚光滑度和緊緻度都一一改善。

肉類、油脂魚類、堅果類都含有CoQ10，但分量不多。從食物中攝取足夠CoQ10並不容易，可從營養品中補充。CoQ10在水溶性營養品中容易結晶而影響吸收。油性膠囊形態的CoQ10補充劑，加入同是油溶性的維他命A及E，可令CoQ10穩定，效用倍增。

幫媽媽美肌抗老化，除油溶性的CoQ10、維他命A及E外，再配合水溶性的維他命C更相得益彰。脂質體維他命C比一般維他命C更易吸收，亦是送給媽媽健康美麗的極佳選擇。

（本欄逢周五刊登）

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