Beautiful Life︳踮腳瘦身法30秒收小腹助代謝配6大燒脂飲食更有效

發佈時間: 2022/03/08

上班族生活繁忙，三不五時都要加班工作；加上現時不少人在家工作（Work From Home），更是運動量大減，或會越來越胖。有台灣營養師近日推薦一個居家瘦身方法，只要30秒就能提升新陳代謝、幫助燒脂。

同場加映：

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踮腳瘦身法加速燒脂助瘦身

台灣營養師高敏敏在其Facebook專頁中指出，踮腳尖時會令小腹核心收緊，使呼吸更花力氣，從而有效提高身體代謝率、幫助活化身體機能、提升新陳代謝，對燃燒脂肪很有幫助。故此分享一個居家瘦身方法－踮腳瘦身法：

6大燒脂食物

高敏敏同時提醒，「3分運動、7分飲食」，在進行踮腳瘦身法也要緊記補充燒脂食物，方能達到最理想的效果，建議在餐點中搭配以下食物，有助加速身體燒脂，互相配合事半功倍。

（↓點擊圖片放大↓）

內容獲「高敏敏營養師」授權刊登。

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撰文：郭子豐

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