身體隨著年歲漸長，外表有不少轉變，但有些東西看不到，影響卻很大，就像骨質開始流失的問題。當中女性尤其嚴重，經過了30歲高峰，骨質流失速度會不斷加快，踏入50歲後情況更明顯，更年期平均每年的骨量流失達1%1！想在老年留住骨質過健康人生，就要用對的方法補充鈣質，尤其日常飲食中難以滿足攝取標準時，可選擇營養補充品，輕鬆對抗骨質流失帶來的各種健康問題和風險。
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▲女生在50歲後，受內分泌失調及女性雌激素減少影響，使骨量流失速度加快，比男性更需要補充鈣質。
鈣質支撐日常身體機能
鈣質有多重要？它除了和骨骼與牙齒健康有關外，充足的鈣質可減低骨質疏鬆嘅風險，鞏固骨骼、減少跌倒的風險。另外，鈣質也輔助神經傳導、肌肉收縮、荷爾蒙作用及血液凝固等方面的人體機能。當鈣質不足，身體更會從骨骼中提取鈣質應付日常所需，導致骨質流失，骨骼結構會變得脆弱，脊椎骨更會漸漸塌陷，形成寒背，所以常常看到老人家身高慢慢變得矮小。
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▲鈣質支撐日常身體機能，對50+女士尤其重要。
近4成50歲以上女性有骨質疏鬆煩惱
根據世界衛生組織（WHO）建議，成人每天的鈣質攝取量為1,000毫克2。以坊間每杯250毫升鮮牛奶大約含300毫克鈣質計算，即每天需要飲用3杯以上牛奶，才能達到攝取標準。但有調查指出，超過97%的香港人從飲食中攝取的鈣低於此標準3。
女性身體儲存鈣質的上限本來就較男性低，加上長年鈣質攝取不足，香港50歲或以上的女士當中，每10人便有約3.6人有骨質疏鬆煩惱4，自然需要惡補鈣質，應付流失量。平日非常注重健康飲食，避免吃煎炸或高糖高鹽食物，但可能忽略了攝取足夠的鈣質，從日常飲食攝取足夠鈣質便成了不可能的任務。
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▲每天需要飲用3杯以上牛奶，才能達到世衛組織的建議攝取標準。
結合維他命D 加強鈣質吸引
幸好，坊間亦有針對不同年齡人士而研發的補充鈣片，佳存是全球第一鈣補充品牌5，當中「佳存成人50+鈣片」便以50歲及更年期後的使用者為對像，每天吃兩片，即可補充世衛建議的鈣質攝取量，不用煩惱每天飲食配搭。
產品還聰明地包含了維他命D，除了有助鈣質吸收，更有助改善肌肉強度，有助減低長者跌倒的風險。再加上配方中的鎂鋅銅錳等元素，亦能鎖緊骨質，有助延緩骨質流失。
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▲年齡不同，亦要配合不同補鈣配方，「佳存成人50+鈣片」額外含有鎂鋅銅錳等元素，改善骨質流失速度。
打好根基 應對更年期後失鈣
女性鈣質存量較男性少，想在50歲後保持骨骼健康，便要打好基礎，趁30歲骨質量處於高峰時，以補充品支援鈣質攝取量。「佳存成人鈣片」能針對成年人需要，同樣包含了維他命D，有助強化骨骼，維持良好體態，減輕更年期後的骨質煩惱。
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▲「佳存成人鈣片」適合成年人士補充鈣質與維他命D，建立健康骨質。
1National Institutes of Health. Calcium. Available at: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ (Accessed on 2 Sep 2021)
2WHO, Vitamin and Mineral Requirements in Human Nutrition Second Edition 2004
3CFS, The 1st HK TDS Report No.9 2014
4International Osteoporosis Foundation, Hong Kong. Available at: https://www.iofbonehealth.org/sites/default/files/media/PDFs/Regional%20Audits/2013-Asia_Pacific_Audit-Hong_Kong_0_0.pdf (Accessed on 30 Nov 2018)
5Nicholas Hall’s Global CHC Database, DB6, MAT Q4 2020
（資料由客戶提供）