星期三靚湯︳生活壓力大影響睡眠質素難入睡中醫推介寧心安神湯水紓緩壓力

發佈時間: 2021/10/19

都市人工作壓力大，容易影響睡眠質素。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）早前在Facebook表示，過度思考容易影響睡眠質素，平日可飲用寧心安神的湯水，紓緩壓力。

同場加映︰

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Cinci表示，平日壓力過大，夢見工作或學業，睡不好會連帶影響白天的精神與效率。除了可做運動紓緩精神壓力，也可以嘗試寧心安神的蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯，紓緩思慮多度、生活壓力大而難以入睡的情況。

食材功效

蓮藕︰止血化痰、養胃滋陰
紅蘿蔔︰脾助消化、潤燥明目
五指毛桃︰健脾補肺、行氣利濕、舒筋活絡
首烏藤︰養血安神、祛風通絡
枸杞子︰滋補肝腎、益精明目
龍眼肉︰養心安神
蜜棗︰生津潤燥

蓮藕紅蘿蔔五指毛桃湯

（↓點擊圖片放大↓）

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材料：蓮藕 1節、紅蘿蔔 2根、五指毛桃 80克、首烏藤 10克、枸杞子 10克、龍眼肉 10克、蜜棗 2枚

做法︰
1. 先將所有材料洗淨，蓮藕去皮切片，紅蘿蔔去皮切塊；
2. 鍋中加入2升水，放入全部材料；
3. 武火煮至水滾，調文火煮1小時，下鹽調味即可。

內容獲「CheckCheckCin」授權刊登。

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編輯︰潘迦晴

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