星期三靚湯｜經血量少容易心悸頭暈屬月經失調 中醫推介益氣養血湯水調理月事

經痛是不少女性經常面對的婦科問題，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在Facebook表示，女生可以視乎體質症狀，在月經前後調補身體。她又分享一款湯水，具益氣養血的功效，適合氣血虛弱的人士飲用。

Cinci表示，女生每月月經來潮時都會耗失血液，因此可以趁月經前後調補身體。由於月經失調問題有很多種類，如果經血量少、質稀、色淡紅，月經來潮時有容易頭暈、心悸、氣短、手腳麻痺等，便屬於氣血虛弱型月經不適，宜補血益氣。以上體質人士，可以適量食用黨參、北芪、紅棗、南棗、桂圓、枸杞子等補氣血食材，以及戒吃生冷及辛辣食物。

她提醒，如果不清楚自己的體質狀況，宜諮詢註冊中醫師了解。記得月經來潮時不宜補，待經期乾淨後才飲用。

五指毛桃桑寄生南棗甜湯

（↓點擊圖片放大↓） 

材料：新鮮淮山 1根、五指毛桃 20克、桑寄生 15克、南棗 4枚、枸杞子 10克、冰糖 適量

做法：

1. 所有材料洗淨備用。
2. 鍋中加入1500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，
3. 調文火煮1.5小時，最後下冰糖調味即可。

內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。

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編輯︰潘迦晴