消費者委員會(消委會)近日測試市面上6類共31款預先包裝水果乾,發現全部樣本的糖含量均達「高糖」食物的參考水平,其中提子乾類別平均糖含量最高,杏脯平均糖含量最低。而其中一款高糖的士多啤梨乾,一名成年人需步行約36分鐘,方可消耗1份果乾糖分所提供的能量。
消委會|31款水果乾屬高糖食物提子乾最高 4款含至少10種除害劑恐加乘危害,詳情即睇:【下一頁】
消委會表示,根據衞生署的《學生小食營養指引》,如學童選擇以水果乾作小食,建議購買無添加油、鹽和糖的水果乾,並限量進食(例如︰1湯匙的提子乾或4件杏脯)。生果含有天然糖分,當水分被抽乾後,水果乾內的果糖濃縮而會令其糖分含量比例上升。
參考食安中心為消費者提供的「高糖」食物糖分參考水平(每100克固體食物超過15克糖),是次研究的樣本全屬高糖;加上水果乾飽腹感比新鮮水果低,而藍莓乾、小紅莓乾、提子乾等體積較細,消費者或會在不為意的情況下過量攝取糖分。
{{hket:inline-image name="538-infograph-dried-fruit_02.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
(消委會圖片)
消委會又指,以每食用分量(40克)計算,食用1份「鯉魚門紹香園」的士多啤梨乾所攝入的糖分最高,為31.5克。以每1克糖提供4千卡能量計算,40克樣本的糖分含量提供126千卡能量。假設一個體重60公斤的成年人,以每小時3公里的速度步行每1公里可消耗約70千卡(約20分鐘),該成年人需要步行1.8公里(約36分鐘)以消耗1份水果乾的糖分所提供的能量。
消委會提醒,消費者在選購及食用水果乾時,應留意以下事項:
(↓點擊圖片放大↓)
- {{hket:inline-image name="clickpic_600_600.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="20.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="21.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="22.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="23.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="24.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
- {{hket:inline-image name="25.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
同場加映:
晴報專訪|濕疹折磨30年 兒時被迫睡地下「隔離」 懷孕再度大爆發港媽靠意志撐過
{{hket:ul-video id="3857"}}{{/hket:ul-video}}
U Lifestyle App自家節目登錄《U TV》專區!
↓↓試玩、試食、試用影片任您睇↓↓
【立即體驗】
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
責任編輯:李凱晴
-
遺產爭議︱54歲退休大媽嫁93歲病翁隔年做「收屍隊」奪百萬遺產 70歲女兒怒提告結局曝光 |
|
-
沉冤得雪丨世上服刑最長死囚 前拳擊手捲一家四口滅門案 56年後改判無罪還清白 |
|
-
天妒紅顏丨90年代玉女偶像驚傳家中「孤獨死」遺體暴瘦 生前破產拒賣身死訊10年始曝光 |
|
-
子宮肌瘤丨手術切除仍復發 43歲性感女神患子宮肌瘤致「眼凸暴瘦」最新病況曝光 |
|
-
山陀兒颱風︱颱風山陀兒襲台 屏東安泰醫院大火釀9死 多為臥床老人嗆濃煙不治 |
|
-
抗癌飲食|42歲女罹患乳癌3期 每日吃1物抗癌 至今19年無復發 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
遺產爭議︱54歲退休大媽嫁93歲病翁隔年做「收屍隊」奪百萬遺產 70歲女兒怒提告結局曝光
|
-
沉冤得雪丨世上服刑最長死囚 前拳擊手捲一家四口滅門案 56年後改判無罪還清白
|
-
天妒紅顏丨90年代玉女偶像驚傳家中「孤獨死」遺體暴瘦 生前破產拒賣身死訊10年始曝光
|
-
子宮肌瘤丨手術切除仍復發 43歲性感女神患子宮肌瘤致「眼凸暴瘦」最新病況曝光
|
-
山陀兒颱風︱颱風山陀兒襲台 屏東安泰醫院大火釀9死 多為臥床老人嗆濃煙不治
|
-
抗癌飲食|42歲女罹患乳癌3期 每日吃1物抗癌 至今19年無復發
|
-
減肥大作戰|因囡囡1句話打擊自信 211磅肥爸爸7個月激減79磅 靠2招變身肌肉型男
|
-
脂肪肝|男子患脂肪肝不以為意 14年後竟變肝硬化吐血 肝縮水僅剩1/3須換肝續命
|
高糖食物|6款水果乾熱量消耗大比併 1款士多啤梨乾要行36分鐘消耗 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動 - D210816
健康,食用安全,士多啤梨,糖分,消委會
高糖食物|6款水果乾熱量消耗大比併 1款士多啤梨乾要行36分鐘消耗 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
消費者委員會(消委會)近日測試市面上6類共31款預先包裝水果乾,發現全部樣本的糖含量均達「高糖」食物的參考水平,其中提子乾類別平均糖含量最高,杏脯平均糖含量最低。而其中一款高糖的士多啤梨乾,一名成年人
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Farticle%2F3033481%2F%E9%AB%98%E7%B3%96%E9%A3%9F%E7%89%A9%EF%BD%9C6%E6%AC%BE%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E4%B9%BE%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%B6%88%E8%80%97%E5%A4%A7%E6%AF%94%E4%BD%B5%E3%80%801%E6%AC%BE%E5%A3%AB%E5%A4%9A%E5%95%A4%E6%A2%A8%E4%B9%BE%E8%A6%81%E8%A1%8C36%E5%88%86%E9%90%98%E6%B6%88%E8%80%97
https://skypost.hk/article/3033481/高糖食物-6款水果乾熱量消耗大比併-1款士多啤梨乾要行36分鐘消耗
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3030000/3033481/f160820212_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3030000/3033481/
健康
飲食與運動
503
3033481
514
514003001
健康 飲食與運動
食用安全,士多啤梨,糖分,消委會
健康醫療,健康養生,食用安全,實體詞,食品,士多啤梨,實體詞,營養素,糖分,實體詞,香港政府及法定機構,消委會
@蠱惑的致肥陷阱
水果 糖分 消委會 消費者 提子乾 食物 含量 樣本 晴報 水平 成年人 圖片 小食 節目 專區 港媽 意志 自家 營養 啤梨乾 學童 杏脯 體積 衞生署 詳情 添加油 事項 以下 果糖 士多
2021-08-16
高糖食物-6款水果乾熱量消耗大比併-1款士多啤梨乾要行36分鐘消耗