低頭族注意｜長期低頭玩手機恐致雙下巴 專家教簡單4步消除下巴贅肉｜附按壓4穴道防下垂

長時間低頭玩手機，除了會對頸椎和眼睛造成勞損外，亦有機會造成臉部肌肉鬆弛。台灣一名皮膚科醫生指，長時間低頭玩電話，會導致下巴的肉和肌肉不斷受擠壓，不但會容易細紋，更會造成雙下巴。

台灣皮膚科醫生蔡逸姍早前在電視節目《健康2.0》上分享，隨著年齡增長，皮膚會全方位出現老化，「我們的骨頭，骨架就像鋼筋，人類的臉也會老化，裡面的鋼筋鬆了，皮也鬆了」，當中的脂肪更會下垂，顴骨會開始越來越闊，從而顯得臉方，

「有的人正面很好看，如果側面一看，就一坨雙下巴在這邊。」

除了因為皮膚老化之外，雙下巴亦有機會出現在年輕人身上，「有些朋友明明很年輕、身材也瘦瘦的，卻長出肥厚雙下巴。」蔡逸姍解釋指，由於長時間低頭玩手機，下巴肉和擴頸肌不斷受到擠壓，有機會出現一條條較深的頸紋，故建議減少低頭玩手機，或使用手機時盡量拿高，甚至使用手機支架，避免擠壓下巴。

4步消除下巴贅肉：

蔡逸姍建議在空閒時間做簡單伸展小運動，只需要吸氣和呼氣，讓其擴頸肌拉開伸展：

（↓點擊圖片放大↓）

此外，中醫師吳明珠亦在節目中教導以中醫穴位按摩臉部，可幫助皮膚向上拉提，避免下垂顯老。她建議洗完面後可以搭配乳液按壓4個穴道通氣血變年輕，包含「承漿穴」、「頰車穴」、「翳穴風」、「缺盆穴」等穴位。另外，洗完澡擦乳液後按壓承漿穴、頰車穴、翳穴風，可幫助消緩臉皮下垂、雙下巴生成。

按壓4穴通血氣頸部變年輕

（↓點擊圖片放大↓）

每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂

撰文：劉紀瑩