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《姊妹淘》|親自教5個虐腹動作撃退肚腩 「Hang基」關曜儁用半年激減20磅

發佈時間: 2021/03/14

節目《姊妹淘》每集都有特定主題,經常與觀眾探討瘦身、護膚、化妝等話題,因疫情嚴峻,健身房、體育館等設施關閉已久,大家留在家中的時間變多,越食越多,久坐不動,肚腩同時越來越大。今次《姊妹淘》特地請來演員兼星級健身教練關曜儁,教大家如何在家用一張瑜伽墊就能有效瘦身,戰勝大肚腩!

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關曜儁帶著主持人李君妍示範5招動作,消除肚腩,每個動作做40秒。第1個動作是 Crunch up with toe touch(捲腹掂腳趾),首先平躺在瑜伽墊上,左腳彎曲放地,抬高右腳伸直,左手伸直放在耳旁,然後捲腹,將右手支撐在地,抬起身體,以左手掂右腳腳趾,左右交替進行。作用是有效訓練腹部內外斜肌及協調性。

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(↓第2至5招收腹動作請點擊放大睇圖片↓)

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27歲的關曜儁曾3次投考TVB藝員訓練班,2012年到最終考核舞蹈時,評判問了一句,「點解你身形咁肥?」他自覺外形輸蝕才導致落選,於是發憤圖強,做健身運動操fit自己。即使他當時做兼職保安,人工只有5000元,也決心拿出一半人工跟朋友學健身,之後他用了半年時間越操越大隻,減掉接近20磅。2013年他仍考不進訓練班,就決定去考健身教練牌,現時他的學生中有不少專業人士外,還有藝人張振朗、朱敏瀚、何廣沛等,十分受歡迎。

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2015年,關曜儁終於考進TVB藝員訓練班,前後參與不少劇集,如《愛回家》、《迷》、《降魔的》等,主要做小角色,到最近《陀槍師姐2021》他終於擔任戲份較重的配角「Hang基」而受到注目,他一邊做演員一邊做健身教練,雖然辛苦但仍樂在其中,因為兩者分別是其夢想和興趣。

2019年關曜儁與友人於牛頭角開設健身餐廳(健身房加咖啡室),不過受疫情影響無奈結束營業。他在訪問提過現時與朋友夾錢開健身室,規模比以前小,「而家主要做相熟學生生意同培訓新教練。」關曜儁空閒時會到公園或老人院推廣健身運動,因為他抱有一個願望,就是希望推廣全民運動,他認為做運動能令人心境更健康。

(↓點擊放大睇圖片↓)

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