賞美景 曬太陽

過去一年，相信不少香港人的放假好去處，就是郊野公園。

香港的郊野公園確是我們的瑰寶，交通方便，信步可達，打包一個午餐，在水塘或行山徑走一個圈，是絕對低消費的悠閒活動，而且身心健康。

每次走這些行山徑，都很感謝前人的努力，讓所有市民大眾無分貧富，都能夠享受美景及清新空氣。

假如你是初哥，水塘絕對是最佳入門路綫，香港各個水塘，包括港島區的大潭、黃泥涌及香港仔水塘；九龍及新界區的城門、石梨貝、大欖、河背水塘等等，全部都是風景絕佳、幾乎沒有難度的郊遊徑，只要穿上波鞋，帶備足夠飲用水及小量乾糧，漫步其中，兩、三小時輕輕鬆鬆，家人好友邊走邊聊天，比起總是相約圍在一起吃飯有益得多。

有些女士可能怕太陽，但要明白人體必須吸收陽光，幫助我們維持健康的骨骼；而且人體缺乏陽光照射，會導致體內褪黑素分泌不足，影響睡眠質素；更重要是陽光通過視覺神經進入大腦，會增加腦內血清素，從而改善心情。因此適量陽光，簡直是維持身心健康的恩物。

（本欄逢周一、三、五刊登）