打破消極循環

開始放假後，媽媽讓兒子在日間打機，以為這樣他便不再在夜間不睡也要打機，奈何他的生理時鐘沒有返回從前，那習慣依然無法改掉。

這個男孩，因日間沒有時間打機，便選擇了在睡前玩一會來滿足。由告訴自己只玩一會，玩到想睡便會停。結果便玩至夜半三更都沒有入眠的需要。

由本來十分理性，可以自控，到後來沒法控制，愈來愈遲才入睡的生理時鐘，至日間在家上課時無法聚精會神，做功課時打瞌睡。他開始自覺不妥，但又沒法改變睡不着便用打機來打發空虛和不知如何是好的情緒。

每一晚過後，他便自責。他的情緒低落，以致對生活消極，經常賴在梳化上。他思想上亦比從前負面，每每覺得家人的一言一語都是在針對他。但是他每天如此，每夜又是如此，但過後又會自責。

放假就讓孩子放縱一下吧！孩子的情緒不好，他對自己發一點脾氣也算了吧！見不少父母以這種心態來應對，同樣的消極，怎能拉孩子一把？

男孩的媽媽選擇了與孩子在黃昏時跑步做運動，或踏單車來到較遠的河畔去觀鳥。讓運動提升他的快樂指數，讓大自然令他心境開朗，讓累透了的他可以一覺睡到天光。（二之二）

（本欄逢周一、三、五刊登）