靜觀練習 促進腦部健康

靜觀練習可把注意力帶回當下，覺察自己的思想、情緒和身體反應，或有助促進腦部健康。美國有醫療團隊邀請14名55至90歲、全部確診輕度認知功能障礙（MCI）的男女，參與一項研究，安排一半患者接受8星期靜觀練習及瑜伽課程，發現患者認知能力有改善，對腦部負責記憶及學習功能的部位有正面影響。

負責有關研究的美國維克森林浸會醫療中心團隊研究人員認為，結果證明靜觀練習的正面影響，而且輕度認知功能障礙的患者有能力進行相關練習，惟是次研究樣本較少，大部分亦有較高學歷，需更多研究證明靜觀練習與輕度認知功能障礙的關係。