女士定期運動 紓緩經痛

運動有助改善健康，更有助緩和經痛。英國安格里亞魯斯金大學（Anglia Ruskin University）早前為70名年齡介乎18至43歲、被診斷出患有原發性痛經的女性作研究，發現每周進行3次以最高心率70%至85%跑步，並持續半年，比對照組女性，可減少22%疼痛感，證明運動有助緩解女性的周期性經痛。

另外，美國一項針對375名成年人的研究亦發現，每日在同一時間運動有助保持鍛練習慣，而定期在早上鍛練的女性，患上肥胖風險亦較小，顯示定期運動對減肥有更顯著的效果。