日少坐1小時 降心臟病風險

多運動對身體好，但原來只要減少久坐時間，亦可改善患病風險。由美國加州大學進行的一項研究發現，只要每天減少一小時的久坐時間，可使女性患上心血管疾病的風險降低12%，患上心臟病的風險更可降低26%。

研究人員早前為超過5,600名年齡介乎63至97歲之間，且在過去沒有中風或心臟病發作記錄的女性進行分析，分別追蹤4至7天他們的身體活動，以及監測其心血管健康狀況長達5年，結果發現，每天久坐11小時或更長時間的女性，更容易有糖尿病或高血壓等問題，患心臟病的風險亦較坐相同時間、但中間有活動的女性，高出52%。